अंजीर खाने के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Fig Health Benefits: अंजीर को केवल एक फल कहना गलत होगा अगर हम इसे औषधि कहें तो ज्यादा सही होगा. अंजीर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, इसमें बॉडी के लिए जरूरी सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारी सेहत को फायदा पहुंचा कर हमें हेल्दी बनाते हैं. अंजीर विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. अगर हमारी रुटीन डाइट में अंजीर को शामिल कर लिया जाए तो हम कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स से बच सकते हैं और फिट रह सकते हैं.

कैसे खाएं अंजीर?

अंजीर को किसी भी तरीके से खाया जा सकता है. हम इसे खीर या हलवे में डालकर भी खा सकते हैं और कच्चा भी, लेकिन भिगोया हुआ अंजीर खाना ज्यादा फायदेमंद है. रात में भिगोये हुए 2-3 अंजीर रोज सुबह खाली पेट खाने से सेहत को बहुत लाभ मिलता है. इसे खाने से दिनभर एनर्जी रहती है और हमारी इम्यूनिटी मजबूत होती है. एक बात याद रखना चाहिए कि अंजीर को लिमिट में ही खाएं, ज्यादा खाने से नुकसान हो सकता है.

अंजीर खाने के फायदे

हड्डियां मजबूत बनाता है

अंजीर में कैल्शियम मौजूद होता है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद है. ये हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों के दर्द को दूर करता है. अंजीर में कार्बोहाइड्रेट अच्छी मात्रा में पाया जाता है, ये आपको भरपूर एनर्जी देता है. रोज सुबह दूध के साथ अंजीर खाने से हर तरह की कमजोरी की समस्या दूर हो सकती है.

वजन कम करने में फायदेमंद

अंजीर में फाइबर होने की वजह से अच्छी एनर्जी मिलती है और जल्दी भूख नहीं लगती है. वजन कम करने के लिए डाइटिंग में अंजीर मदद करता है. वजन घटाने के लिए अंजीर का रोज सुबह सेवन करना बेहद फायदेमंद है. इसे खाने से कमजोरी भी नहीं आती है और वेट लॉस भी हो जाता है, डाइटिंग के लिए अंजीर सस्ता और अच्छा ऑप्शन है.

स्वस्थ पाचनतंत्र

अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है ये हमारे डाइजेशन को बेहतर बनाता है. रोज सुबह खाली पेट अंजीर खाने से पाचन अच्छा होता है. कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी परेशानियों से छुटकारा मिलता है.

इम्यूनिटी बढ़ती है

अंजीर विटामिन (Vitamins) और मिनरल्स (Minerals) से भरपूर होता है, इसे खाने से एनर्जी मिलती है. अंजीर में एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर में पोषक तत्वों का अच्छे से अवशोषण करने में मदद करते हैं. रोज सुबह अंजीर खाने से सेहत को बहुत फायदा मिलता है, इससे हमारी रोगों से लड़ने की शक्ति भी बढ़ती है.

ब्लड प्रेशर कंट्रोल

अंजीर में पोटेशियम और एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को कंट्रोल करते हैं, दिल की बीमारियों को दूर करते हैं. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर नियमित तौर पर अंजीर खाना चाहिए. अंजीर खाने से शुगर भी कंट्रोल में रहती है.