केला खाने के बहुत फायदे हैं. डॉक्टर भी केला खाने की सलाह देते हैं. बॉडी बिल्डिंग से जुडे़ लोग और जो भी एक्सरसाइज करते हैं या वेट बढ़ाने की कोशिश मेें रहते हैं. उन्हें केला खाने की सलाह दी जाती है. लेकिन सवाल ये है कि क्या केला खाने के सभी फायदे ही फायदे हैं. नुकसान हैं भी या नहीं तो आपको बताते हैं कि केला खाने के कई नुकसान भी होते हैं. इसलिए केला भी बहुत सोच समझकर खाना चाहिए. केला खाना बॉडी के लिए फायदेमंद होता है. मगर इसके खाने के कई नुकसान होते हैं. इससे कब्ज की समस्या गंभीर हो सकती है. कफ का प्रकोप होने पर समस्या बढ़ सकती हैं.
ये हैं केले के नुकसान
1. कब्ज की समस्या
जिन लोगों को कब्ज रहती है. उन्हें केला खाने से बचना चाहिए. इससे पेट की समस्या गंभीर हो सकती है.
2. डायबिटीक होेन पर
जो लोग डायबिटीक होते हैं. शुगर लेवल अधिक रहता है. उन्हें केला नहीं खाना चाहिए. केले में नेचुरल शुगर होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.
3. कफ का प्रकोप होने पर
यदि बॉडी में कफ का प्रकोप बढ़ा हुआ है. सर्दी रहती है. खांसी, जुकाम रहता है तो केला नहीं खाना चाहिए. केला की तासीर ठंडी होती है. यह नुकसान कर सकता है.
केला खाने के लाभ
1. वजन कम होने परयदि वजन कम है तो केला खाना चाहिए. केला में फाइबर और स्टार्च पाए जाने के कारण पेट में भरा रहता है. भूख नहीं लगती है. केला वजन बढ़ाने में सहयाक होता है.
2. कमजोरी होने पर
यदि कमजोरी की समस्या बनी हुई है तो केला खाना चाहिए. यह लाभकारी होता है. इससे बॉडी में एनर्जी लेवल मैंटेन रहता है.
3. पाचन खराब होने पर
यदि डाइजेस्टिव सिस्टम खराब है. लूजमोशन की शिकायत है तो केला बेहद फायदेमंद होता है. केला में पाया जाने वाला स्टार्च पाचन तंत्र के लिए अच्छा है. इससे सीने में जलन पैदा हो जाती है.