प्रेग्‍नेंसी में इस सब्‍जी को खाने से बेबी को नहीं होगी कोई बीमारी, जानें ढ़ेरों फायदों

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | कटहल की गिनती सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में की जाती है, जो आपको आवश्यक पोषण प्रदान करता है। कटहल को लोग इसके स्वाद और मिठास के लिए खाना बहुत पसंद करते हैं।

इसकी बनावट भी काफी अनूठी होती है, लेकिन कुछ लोगों को इसकी तीव्र गंध बिलकुल भी नहीं भाती। कटहल विटामिन बी 6, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है।

लेकिन क्या इसका सेवन स्तनपान के दौरान किया जाना चाहिए? यह स्तनपान कराने वाली मातओं को एनर्जी प्रदान करती है। शिशुओं को स्तनपान करवाने के दौरान माएं जिन खाद्य पदार्थों का सेवन करती हैं, वे कुछ मात्रा में ब्रेस्‍टमल्कि के जरिए बच्चे तक पहुंचते हैं। कटहल शरीर में बहुत अधिक गर्मी पैदा करता है, इसलिए स्तनपान के दौरान एक लिमिट में इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।

​क्या स्तनपान के दौरान कटहल का सेवन करना चाहिए?

कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर कटहल साधारण शर्करा यानी फ्रूक्टोज और सुक्रोज का भी बहुत अच्छा स्रोत है, जो पेट को जल्दी से भरने और ताकत देने में सहायता करते हैं। यह स्तनपान कराने वाली माओं को ऊर्जा प्रदान करता है। सोडियम की मात्रा कम होने के कारण, स्तनपान के दौरान आप कटहल की सब्‍जी बनाकर खा सकती हैं।

​क्या कोई साइड इफेक्ट्स भी हैं?

कटहल सबसे अच्छे फलों में से एक है, जिसे आप स्तनपान के दौरान खाने पर विचार कर सकती हैं, लेकिन इसके सेवन के कुछ साइड इफेक्ट्स भी होते हैं, जैसे कि :

जिन लोगों को रक्त विकार की समस्या होती है, उन्हें कटहल का सेवन करने से बचना चाहिए। क्योंकि इस स्थिति में कटहल का सेवन करने से उनकी स्थिति बिगड़ सकती है, कारण इसे खाने से उनका रक्त गाढ़ा होने लगता है, जो समस्या पैदा कर सकता है।

स्तनपान कराने के दौरान मां जो कुछ भी खाती है, तो शिशु उसका स्वाद आपके दूध के जरिए ले सकता है। कटहल का सेवन करने से दूध का स्वाद बदल सकता है, जो शायद आपके शिशु को पसंद न आए।

यह स्तनपान करने वाले शिशुओं में गैस्ट्रिक की समस्या पैदा कर सकता है।

जिन महिलाओं को बर्च पोलन यानी सन्टी पराग से एलर्जी होती है, वे स्तनपान के दौरान इसका सेवन करने से बचें।

​बरती जाने वाली सावधानियां

हालांकि, कटहल के सेवन से कोई बड़ा साइड इफेक्ट होने के बारे में जानकारी नहीं है। फिर भी जब आप स्तनपान करा रही हों, तो इसे एक लिमिट में मध्यम मात्रा में खाना ज्यादा बेहतर रहेगा। क्योंकि यदि आप स्तनपान के दौरान कटहल का सेवन करती हैं, तो आपके शिशु को भी आपके दूध के जरिए इसका स्वाद चखने को मिलेगा।

इससे उसे पेट का दर्द या गैस की शिकायत हो सकती है। आपके द्वारा कटहल का सेवन करने और बच्चे को स्तनपान कराने के बाद अगर बच्चा चिड़चिड़ाता है, तो अच्छा होगा कि आप कटहल का सेवन सीमित मात्रा में या कम करें।

डॉक्टर की सलाह

कटहल को अपने आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। हालांकि, कटहल की गिनती सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में की जाती है, जो आपको आवश्यक पोषण प्रदान करता है, लेकिन इसके किसी भी प्रकार के साइड इफेक्ट को दूर करने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना जरूरी होगा।

इस सुपर-फ्रूट को कम मात्रा में खाकर अपने शरीर को लाभ प्राप्त करने दें। यदि आप अपने या बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो आपको कटहल को अपने आहार में शामिल करने से पहले किसी आहार विशेषज्ञ, स्तनपान सलाहकार या बाल रोग विशेषज्ञ से अपनी चिंताओं के बारे में परामर्श करनी चाहिए।