Life Style लाइफ स्टाइल : हमारी रसोई में कई ऐसी चीजें होती हैं जो सेहत पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं। उदाहरण के तौर पर घी, काली मिर्च और गुड़ का मिश्रण कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिलाता है। आयुर्वेद के अनुसार यह मिश्रण आपकी सेहत के लिए फायदे से कम नहीं है। घी गले की खुजली को तुरंत शांत करता है, जबकि काली मिर्च में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो सर्दी और खांसी से लड़ने में मदद करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करते हैं। जहां तक गुड़ की बात है तो इसमें आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिज होते हैं, जो कई समस्याओं में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं कि घी, गुड़ और काली मिर्च का एक साथ सेवन करने से क्या फायदे होते हैं।
अगर आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है तो गुड़, काली मिर्च और घी एक साथ खाने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत हो जाएगा। यह मिश्रण खांसी के इलाज और इस समस्या से राहत दिलाने में भी बहुत उपयोगी है। आइए जानते हैं कि आप इन तीनों को एक साथ कैसे इस्तेमाल कर सकते हैं।
एक कप गर्म पानी में 1 चम्मच पिसी हुई काली मिर्च डालें। गर्म पानी और काली मिर्च के मिश्रण में 1 चम्मच घी मिलाएं. अगर आपको मीठा खाने का शौक है तो आप मिश्रण में 1-2 चम्मच गुड़ मिला सकते हैं. गुड़ काली मिर्च की गर्मी को संतुलित करने में मदद कर सकता है। सामग्री को तब तक अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि सब कुछ घुल न जाए। पाचन में सुधार के लिए इस मिश्रण को धीरे-धीरे पियें। घी और गुड़ की मात्रा अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें. इस पेय को अपनी दिनचर्या में शामिल करें, लेकिन याद रखें कि स्वस्थ पाचन बनाए रखने के लिए संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण हैं।