Lifetyle.लाइफस्टाइल: आपने अक्सर सुना होगा कि छोटे बच्चों को चाय या कॉफी नहीं देनी चाहिए. डॉक्टर्स भी बच्चों को चाय या कॉफी देने से मना करते हैं. हालांकि फिर दिमाग में ये सवाल उठता है कि हमें किस उम्र में बच्चों को चाय या कॉफी देनी चाहिए. सुबह उठते ही एक कप गर्म चाय पीने का मजा ही कुछ और होता है, ऐसे में हम में से कई लोग दिन की शुरुआत चाय और कॉफी से करते हैं. वयस्कों के लिए चाय और कॉफी पीना बहुत आम बात है, लेकिन जब बच्चों की बात आती है तो इसे लेकर सोचना पड़ता है. दिमाग में ये सवाल आता है कि क्या उन्हें चाय और कॉफ़ी देनी चाहिए या नहीं? उन्हें किस उम्र से चाय-कॉफ़ी देना शुरू करना चाहिए..?
इस उम्र में देनी चाहिए कॉफी या चाय-
डॉक्टर्स की मानें तो अगर आप बच्चों को कॉफी या चाय देने की सोच रहे हैं तो उनकी उम्र कम से कम 14 साल होनी चाहिए. इससे कम उम्र के बच्चों को भूलकर भी चाय या कॉफी नहीं देनी चाहिए. इससे पहले चाय या कॉफी देने से उनका विकास रुक सकता है. इससे बच्चों पर काफी असर पड़ता है. अगर आप अपने बच्चों को चाय-कॉफी देते आ रहे हैं तो इसे तुरंत बंद कर देना ही बेहतर है.
हो सकते हैं ये नुकसान-
कॉफी में कैफीन होता है जो मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और हृदय गति को बढ़ाता है. इसी तरह यह पेट में अल्सर, पेट दर्द और ध्यान भटकने की समस्या जैसी समस्याएं पैदा करता है. इससे बच्चों की नींद में खलल पड़ती है. जब बच्चों की नींद में खलल पड़ती है तो उनका शारीरिक विकास अपने आप धीमा हो जाता है. चाय में टैनिन होता है. यह बच्चों के दांत और हड्डियों को मजबूत बनाता है. कुछ बच्चों को चाय पीने की लत लग जाती है, जो उनके लिए खतरनाक है. चाय और कॉफी में मौजूद टैनिन बच्चों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर असर डालते हैं.
चीनी की मात्रा पर दें ध्यान-
चाय और कॉफी में कैफीन के साथ-साथ बहुत अधिक चीनी भी होती है. यह बच्चों के लिए हानिकारक है. यदि जरूरी है तो 14 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को रोजाना चाय की एक कप की थोड़ी मात्रा दी जा सकती है. अगर बच्चे को बुखार है तो आप अदरक के टुकड़े और दो या तीन इलायची वाली चाय दे सकते हैं. इससे उन्हें तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी. बच्चों में उल्टी होना सामान्य बात है, क्योंकि उनका इम्यून सिस्टम विकसित हो रहा होता है. सूजन और उल्टी रोकने के लिए हर्बल चाय दी जा सकती है.