Life Style लाइफ स्टाइल : 260 ग्राम 30% कम वसा वाला बटरी स्प्रेड, साथ ही ग्रीसिंग के लिए अतिरिक्त
8 बड़े चम्मच साफ़ शहद
2 ब्रैमली सेब, कोर निकाला हुआ, 1 छिला हुआ और कटा हुआ, 1 पतला कटा हुआ
300 ग्राम रोल्ड ओट्स
70 ग्राम सूखे क्रैनबेरी
50 ग्राम 4-बीज मिश्रण
ओवन को गैस 6, 200°C, पंखे को 180°C पर प्रीहीट करें और 21 सेमी चौकोर बेकिंग टिन को ग्रीस करके लाइन करें। एक बड़े पैन में कम-मध्यम आँच पर स्प्रेड और शहद को पिघलाएँ।
कटे हुए सेब, ओट्स, 50 ग्राम क्रैनबेरी और बीजों को स्प्रेड मिक्स में मिलाएँ। अच्छी तरह मिलाएँ, फिर बेकिंग टिन में डालें।
सेब के स्लाइस को ऊपर रखें और बची हुई क्रैनबेरी के ऊपर बिखेर दें। चिकना करें, फिर 35-40 मिनट तक बेक करें जब तक कि थोड़ा सुनहरा न हो जाए। निकालें और टिन में पूरी तरह से ठंडा होने के लिए अलग रख दें। ठंडा होने के बाद, फ्लैपजैक को चौकोर टुकड़ों में काट लें।