Anjeer Benefits : ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए, रोजाना सेवन करें दूध के साथ अंजीर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अंजीर सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. ये एक ड्राई फ्रूट है जिसमें उच्च मात्रा में विटामिन ए, सी, ई, के, फाइबर मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटैशियम, कॉपर के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं. वहीं अगर दूध के साथ इसका सेवन किया जाए तो इसका असर दोगुना हो जाता है. दूध कैल्शियम से भरपूर होता है और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है, लेकिन इसमें कई अन्य गुण होते हैं जो व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखते हैं. रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध के साथ 2 अंजीर खाने से हृदय स्वस्थ रहता है साथ ही ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है.

दूध के साथ अंजीर का सेवन कैसे करें

एक गिलास दूध में 2-3 अंजीर डालकर उबाल लें. इसके बाद इसका सेवन करें. अगर आप दूध में उबालना नहीं चाहते हैं, तो आप 2-3 सूखे अंजीर गर्म दूध के साथ अलग से भी खा सकते हैं. अंजीर और दूध के अन्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानें.

हार्मोनल असंतुलन – आज के समय में खराब लाइफस्टाइल की वजह से शरीर के हार्मोंस असंतुलित हो जाते हैं. इससे दिल की धड़कन, रक्तचाप में उतार-चढ़ाव, वजन बढ़ना, पेट की समस्या, नींद न आना, हर समय थकान जैसी कई समस्याएं हो जाती हैं. हार्मोनल असंतुलन को रोकने के लिए सोने से पहले दूध और अंजीर का सेवन कर सकते हैं.

मासिक धर्म की समस्या – मासिक धर्म के बाद दूध के साथ अंजीर का सेवन करना भी लड़कियों के लिए लाभकारी होता है. इससे कमजोरी और अन्य संबंधित समस्याओं से राहत मिलती है.

पाचन – अगर आपको पाचन तंत्र की समस्या है तो अंजीर और दूध काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें ऐसे गुण होते हैं जो पेट को स्वस्थ रखने के साथ-साथ अपच, कब्ज, डायरिया, एसिडिटी और अन्य समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं.

ब्लड प्रेशर नियंत्रण – अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो नियमित रूप से दूध और अंजीर का सेवन कर सकते हैं. कुछ ही दिनों में आपका ब्लड शुगर लेवल सामान्य होने में मदद मिलेगी. अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं तो अंजीर खाने के लिए एक अच्छा फूड है. इस ताजे या सूखे मेवे में पोटैशियम होता है जो मांसपेशियों के सुचारू कामकाज में मदद करता है और शरीर में पानी के स्तर को संतुलित करता है.

फर्टिलिटी बढ़ाएं – दूध और अंजीर में जिंक, आयरन, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो फर्टिलिटी क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं.

ऊर्जा के लिए – अगर आप एक्सरसाइज के बाद या वर्कआउट के बाद बेहद थकान महसूस करते हैं तो अंजीर और दूध का सेवन करना शुरू कर सकते हैं. इससे आपको अधिक ऊर्जा मिलेगी.

हृदय को स्वस्थ रखें – अगर आप अपने हृदय को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो रोजाना अंजीर और दूध का सेवन करें. ये आपको हृदय संबंधी बीमारियों से भी बचाएगा क्योंकि ये हृदय गति को नियंत्रित करता है.

हेल्दी त्वचा के लिए – अंजीर विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल से भरपूर होता है. इसका सेवन करने से आपकी त्वचा में निखार आता है. इसके साथ ही ये मॉइस्चराइजर का काम करता है और त्वचा संबंधी हर समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है.

हड्डियां रहेंगी मजबूत – अंजीर और दूध दोनों में उच्च मात्रा में कैल्शियम होता है. इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं बीमारियों से बचाव होता है.