Pomegranate Health Benefits: हम सभी जानते हैं कि फल सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं और जब फलों की बात आती है तो सबसे पहले अनार का नाम आता है। अनार के छोटे-छोटे लाल बीज न सिर्फ स्वाद से भरपूर होते हैं बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। अनार में फ्लेवोनॉयड्स (pomegranate), फेनोलिक्स, विटामिन सी, फाइबर, विटामिन के और बी, आयरन, पोटैशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे गुण पाए जाते हैं। रोजाना एक अनार का सेवन करने से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। आइए जानते हैं किन लोगों को अनार का सेवन करना चाहिए।
अनार खाने के फायदे- Benefits of eating pomegranate
1. हृदय-
रोज एक अनार का सेवन करने से आपका हृदय स्वस्थ रहता है। इससे आप अपने रक्तचाप को नियंत्रित रख सकते हैं।
2. रोग प्रतिरोधक क्षमता-
अनार में विटामिन सी पाया जाता है। विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए अच्छा माना जाता है। अनार का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है।
3. पाचन-
जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या (digestive problems) है उनके लिए अनार का सेवन फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
4. सूजन
अनार में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी (anti-inflammatory) गुण शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
5. त्वचा-
अनार में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए अनार का सेवन कर सकते हैं।
6. याददाश्त-
जिन लोगों की याददाश्त कमजोर (weak memory) होती है उनके लिए अनार का सेवन फायदेमंद माना जाता है। अनार के सेवन से याददाश्त को बेहतर बनाया जा सकता है।