फल के फायदे: आपने अक्सर सुना होगा कि फल खाना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। हर किसी को नियमित रूप से फल खाना चाहिए। फल विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इसका नियमित सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है। यदि फल को दैनिक आहार में शामिल किया जाए तो शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी।
फल खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग और कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है। हालाँकि, फल खाने के ये सभी फायदे तब मिलते हैं जब आप इन्हें सही समय पर खाते हैं। अगर आप सही समय पर फल नहीं खाते हैं तो यह शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक सेब, केला, तरबूज, एवोकाडो, आम, अनानास जैसे फल सुबह के समय खाने चाहिए। सुबह इस फल को खाने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और इसका पाचन भी ठीक से होता है।
सुबह फल खाने के फायदे
1. सुबह फल खाने से शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज शरीर में ठीक से अवशोषित हो जाते हैं और शरीर को ऊर्जा मिलती है।
2. तरबूज और संतरे जैसे फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है। जो आपके दिन की शुरुआत से ही आपको हाइड्रेट करने में मदद करता है।
3. फलों में प्राकृतिक शर्करा होती है जो चयापचय को तेज करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करती है।
4. फलों में मौजूद फाइबर पाचन में मदद करता है और आपका पेट भरा रखता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।