Life Style लाइफ स्टाइल : स्वस्थ जीवन शैली जीने वाले लोगों के आहार में अलसी के बीजों की भी काफी मांग होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनका बहुत अधिक सेवन कुछ लोगों के लिए महंगा हो सकता है? अगर आप भी रोजाना अलसी के बीज खाते हैं या अलसी के खतरों से अनजान हैं तो यह लेख आपके लिए है। यहां हम बताते हैं कि आपको कब इसके सेवन से बचना चाहिए, भले ही आपका लक्ष्य अल्पावधि में वजन कम करना या मधुमेह को नियंत्रित करना हो।
वैसे तो अलसी कई बीमारियों के लिए रामबाण है, लेकिन कब्ज के लिए यह बहुत हानिकारक साबित हुई है। अगर आप भी बार-बार कब्ज से पीड़ित हैं तो हम आपको बता दें कि अलसी के बीजों का अधिक सेवन आंतों में रुकावट का कारण बन सकता है। यदि आपको स्क्लेरोडर्मा, एक ऑटोइम्यून बीमारी है, तो अलसी का सेवन गंभीर रूप से सीमित कर देना चाहिए।
इसके तीखे प्रभावों के कारण गर्भावस्था के दौरान अलसी का सेवन करने से भी बचना चाहिए। डॉक्टरों का कहना है कि यह मां और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। बड़ी मात्रा में अलसी का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है क्योंकि अलसी के एस्ट्रोजेनिक गुण हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकते हैं।
यहां तक कि अगर आपको मधुमेह है या आप रक्त पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो भी आपको सावधानी से अलसी के बीज का सेवन सीमित करना चाहिए। क्योंकि ऐसी स्थिति में इसका असर दवा पर पड़ता है। ऐसे में इसका इस्तेमाल शुरू करने से पहले डॉक्टरी सलाह लेना जरूरी है।
अलसी के बीज का सेवन करने से कई लोगों को एलर्जी की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, अगर आपको निम्न रक्तचाप की समस्या है, तो आपको इन बीजों का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि ये पेट और तंत्रिका दर्द का कारण बन सकते हैं।
अगर आप बार-बार चलने-फिरने की समस्या से पीड़ित हैं तो भी आपको अलसी के बीज का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि ये बीज पेट साफ करने में बहुत प्रभावी होते हैं। इस स्थिति में डायरिया हो सकता है। इसलिए, अगर आपको चलने-फिरने में समस्या है तो अलसी के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है।