बालों का झड़ना आजकल हमारी जीवनशैली में बदलाव और हमारे खान-पान की पसंद के कारण एक प्रचलित समस्या है। प्रदूषण से लेकर खराब पोषण तक, ऐसे कई कारक हैं जो बालों के झड़ने में योगदान करते हैं। बालों का झड़ना अनुवांशिक कारणों से भी हो सकता है लेकिन अगर बालों का झड़ना बहुत ज्यादा हो तो डॉक्टरी सलाह की जरूरत होती है। हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी और केमिकल युक्त तेल के अधिक इस्तेमाल से भी बाल झड़ने लगते हैं। अपने आहार में बीजों और मेवों को शामिल करने से आपके बालों को भीतर से पोषण मिल सकता है और बालों का झड़ना कम हो सकता है।
यहाँ कुछ बीज और मेवे हैं जो बालों के झड़ने को कम करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं:
अखरोट
अखरोट एंटीऑक्सिडेंट और फैटी एसिड का समृद्ध स्रोत हैं जो सुप्त बालों के रोम को उत्तेजित कर सकते हैं जिससे बाल मजबूत होते हैं। वे बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करते हैं।
पटसन के बीज
अलसी के बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड और लिग्नन्स का एक अच्छा स्रोत हैं जो खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और बालों के कूप की सूजन को रोकते हैं।
बादाम
बादाम जैसे सूखे मेवे मैग्नीशियम का एक प्रमुख स्रोत हैं जो बालों के विकास में मदद करते हैं और रूसी और बालों को नुकसान से बचाते हैं।
सरसों के बीज
एक और बीज जो बालों के विकास में मदद करता है वह सूरजमुखी के बीज हैं। सूरजमुखी के बीज गामा-लिनोलेनिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत हैं। यह गुणकारी पोषक तत्व आपके बालों की गहरी कंडीशनिंग में मदद करता है, जिससे वे मुलायम, रेशमी और सुस्वादु बनते हैं।