Diabetes के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं 4 फूड्स, आज ही करें अपनी डाइट में शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Diabetes: ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए तमाम तरह के टिप्स मार्केट में मौजूद हैं. इसे निपटने के लिए कुछ फूड्स बेहद ही फायदेमंद होते हैं, जिससे ब्लड शुगर आसानी से कंट्रोल हो जाएगा. बदलती लाइफस्टाइल और खराब-पान के चलते अधिकतर लोग इस तरह की परेशानी से जूझ रहे हैं. ऐसे में आपको इससे निपटने के लिए अपनी जीवन-शैली को भी कंट्रोल करना होगा. तो आइए जानते हैं कि ऐसे कौन-से फूड्स हैं, जिसे ब्लड शुगर कंट्रोल किया जा सकता है.

1. जामुन से भी कंट्रोल होगा ब्लड शुगर

जामुन से भी ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. यदि आप भी इसे रोज खाना शुरू कर देंगे तो इससे आपको फायदा मिलेगा. इससे बॉडी के स्टार्च को ऊर्जा में परिवर्तित करता है, जिसकी मदद से डायबिटीज के लक्षण कम होने में मदद मिलती है.

2. ब्रोकली से मिलेगा फायदा

ब्रोकली से भी ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. बता दें कि ब्रोकोली उन हरी सब्जियों में आती है, जिसमें अच्छी मात्रा में फाइबर होता है. इसकी मदद से डायबिटीज के मरीजों को फायदा मिलता है.

3. साबुत अनाज भी है फायदेमंद

डाबियीज के मरीजों को अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा साबुत अनाज को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. इससे आपको ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है. यानी साबुत अनाज आपके लिए वरदान से कम नहीं है.

4. अलसी के भी लाभदायक

अलसी के बीच के अनेक फायदे हैं. इससे ब्लड शुगर भी धीरे-धीरे कंट्रोल में आता है. तो आज ही डायबिटीज के मरीजों को इस बीज को अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए, जिससे आपकी बीमारी जल्दी कम हो.