भारतीय फ़िल्म इंडस्ट्री के सबसे वर्सेटाइल (हर तरह के रोल करने वाले) एक्टर्स में से एक, नाना पाटेकर का गुरुवार को 75 साल की उम्र में निधन हो गया। पाटेकर ने परिंदा, क्रांतिवीर, अग्नि साक्षी, अब तक छप्पन, अपहरण, वेलकम और नटसम्राट जैसी फ़िल्मों में यादगार परफ़ॉर्मेंस दीं। क्रांतिवीर में उनकी परफ़ॉर्मेंस के लिए उन्हें बेस्ट एक्टर का नेशनल फ़िल्म अवॉर्ड मिला। अपने लंबे करियर के दौरान उन्हें कई और सम्मान भी मिले। 70 की उम्र में भी एक्टर फ़िट रहे, लेकिन वे स्मोकिंग करते थे, जब तक कि उन्होंने 56 साल की उम्र में इसे छोड़ नहीं दिया।
नाना पाटेकर ने अक्सर अपनी सादगी भरी जीवनशैली और ज़िंदगी के प्रति अनुशासित नज़रिए के बारे में बात की है। इस अनुभवी एक्टर ने पहले यह भी बताया था कि आदत छोड़ने से पहले वे एक दिन में 60 सिगरेट तक पीते थे। उनका अनुभव सेहत से जुड़े एक अहम सवाल की ओर इशारा करता है: क्या स्मोकिंग छोड़ने से दिल को हुए सालों के नुकसान की भरपाई हो सकती है? जवाब है हाँ, स्मोकिंग छोड़ने से समय के साथ धमनियों और दिल को हुए काफ़ी नुकसान की भरपाई हो जाती है। आइए इसे विस्तार से समझते हैं।
नाना पाटेकर कभी रोज़ाना 60 सिगरेट पीते थे
भारत के सबसे महान एक्टर्स में से एक, नाना पाटेकर ने एक बार बताया था कि 56 साल की उम्र में आदत छोड़ने तक वे रोज़ाना 60 सिगरेट पीते थे। एक्टर का निधन गुरुवार, 8 अक्टूबर 2026 को 75 साल की उम्र में हुआ। नाना पाटेकर ने एक सादा, ज़मीन से जुड़ा और एक्टिव फ़िटनेस वाला जीवन जिया। आदत छोड़ने के बाद, नाना पाटेकर ने पूरी तरह अनुशासन अपनाने के लिए अपनी जीवनशैली में बड़ा बदलाव किया। उन्होंने मॉडर्न जिम ट्रेंड्स या लग्ज़री के पीछे भागने के बजाय रोज़मर्रा की मज़बूती और आत्मनिर्भर रहने पर ध्यान दिया।
स्मोकिंग और दिल की बीमारी का ख़तरा
स्मोकिंग दिल की बीमारी के लिए रोके जा सकने वाले मुख्य जोखिम कारकों में से एक है। सिगरेट के धुएँ में मौजूद केमिकल रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचा सकते हैं, ब्लड प्रेशर बढ़ा सकते हैं और खून के थक्के जमने की संभावना बढ़ा सकते हैं। लंबे समय तक स्मोकिंग करने से धमनियों में प्लाक भी जमा हो सकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का ख़तरा बढ़ जाता है; वहीं, स्मोकिंग छोड़ने वालों में कोरोनरी हार्ट डिज़ीज़ और हार्ट अटैक का ख़तरा, स्मोकिंग करने वालों की तुलना में 50 प्रतिशत तक कम हो जाता है। खून की नसों की अंदरूनी परत (एंडोथेलियल) के काम करने के तरीके में भी साफ़ सुधार दिखता है।
स्मोकिंग छोड़ने के बाद शरीर कैसे ठीक होता है
अच्छी बात यह है कि स्मोकिंग छोड़ने के बाद शरीर ठीक होने लगता है। 20 मिनट के अंदर ही, दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर बेहतर स्तर की ओर बढ़ने लगते हैं। खून में कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर भी कम हो जाता है, जिससे खून ज़्यादा अच्छे से ऑक्सीजन ले जा पाता है।
आने वाले महीनों और सालों में, ब्लड सर्कुलेशन और फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है, जबकि दिल की बीमारियों का खतरा धीरे-धीरे कम हो जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स और पब्लिक-हेल्थ संगठनों के अनुसार, जो लोग स्मोकिंग छोड़ देते हैं, उनमें स्मोकिंग जारी रखने वालों की तुलना में दिल की बीमारी का खतरा काफी कम होता है।
स्मोकिंग के लंबे समय तक रहने वाले असर
हालांकि, स्मोकिंग छोड़ने से दशकों तक स्मोकिंग करने के सभी असर पूरी तरह खत्म नहीं हो सकते। अगर स्मोकिंग से धमनियों या दिल को पहले ही काफी नुकसान पहुँच चुका है, तो कुछ बदलाव स्थायी हो सकते हैं। ठीक होने की हद कई बातों पर निर्भर करती है, जैसे कि स्मोकिंग कितने समय तक और कितनी ज़्यादा की गई, उम्र, पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियाँ और जीवनशैली की अन्य आदतें।
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