कम सोते हैं तो समय से पहले हो सकती है मौत!

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | हमारे शरीर को स्वस्थ और फिट रहने के लिए नियमित रूप से स्वस्थ और पौष्टिक आहार की आवश्यकता होती है। हालांकि समय के साथ इसमें एक और आवश्यकता को जोड़ा गया है- वह है अच्छी और गहरी नींद। तमाम शोध बताते हैं कि भले ही आप शरीर को स्वस्थ रखने के लिए तमाम प्रयास कर लें पर अगर अच्छी नींद नहीं ले पा रहे हैं तो यह आपके सभी प्रयासों को विफल करने के लिए काफी है।

इस बीच एक शोध में वैज्ञानिकों ने नींद की कमी से समय से पहले मृत्यु के जोखिमों को लेकर अलर्ट किया है। शोध के अनुसार, अनिद्रा से स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, जिसे जानलेवा स्वास्थ्य समस्या के तौर पर जाना जाता है। यदि आप अच्छी नींद नहीं ले पा रहे हैं तो यह न सिर्फ आपकी क्वालिटी ऑफ लाइफ को खराब कर सकती है साथ ही समय से पहले मृत्यु के खतरे को भी बढ़ाने वाली हो सकती है।

इसलिए सभी लोगों के लिए जरूरी है कि रात में कम से कम 8 घंटे की अच्छी और निर्बाध नींद जरूर लें।नींद किसी प्रकार से जानलेवा दुष्प्रभावों वाली हो सकती है, इसको लेकर जर्नल न्यूरोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन में कहा गया है कि अमेरिका में ही एक तिहाई से अधिक लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं। वैश्विक स्तर पर भी हालात ऐसे ही हैं। ये स्थिति ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर से लेकर कई ऐसी समस्याओं को बढ़ाने वाली हो सकती है जिससे सीधे तौर पर स्ट्रोक होने का जोखिम बढ़ जाता है।