Hema Malini की 77 में भी फिटनेस का राज: डिसिप्लिन और बैलेंस्ड लाइफस्टाइल

Entertainment ,मनोरंजन : 77 साल की उम्र में भी, वेटरन एक्ट्रेस, क्लासिकल डांसर और पॉलिटिशियन हेमा मालिनी अपनी एनर्जी, ग्रेस और चमकदार लुक से लोगों को इम्प्रेस करती रहती हैं। वह अपनी अच्छी सेहत का श्रेय महंगी रूटीन के बजाय एक डिसिप्लिन्ड लाइफस्टाइल, सिंपल डाइट और अच्छी आदतों को देती हैं।

एक इंटरव्यू में, उन्होंने अपनी डेली रूटीन, डाइट और फिटनेस प्रैक्टिस के बारे में बताया जो उन्हें हेल्दी और एक्टिव रखती हैं।

हेमा मालिनी का हेल्थ के प्रति अप्रोच रेगुलर एक्सरसाइज, बैलेंस्ड खाना, व्रत और मेंटल वेलनेस पर फोकस करता है। उनकी लाइफस्टाइल दिखाती है कि किसी भी उम्र में फिट और एनर्जेटिक रहने के लिए कंसिस्टेंसी, सादगी और बैलेंस ज़रूरी हैं।

दिन की शुरुआत के लिए सुबह की रस्में

हेमा अपनी सुबह की शुरुआत शांति और पॉजिटिविटी के साथ करती हैं। वह केसर वाली दूध की चाय और कुछ हल्के बिस्कुट से शुरू करती हैं, और दिन में सिर्फ दो कप चाय पीती हैं।

नाश्ते में, वह इडली या फल जैसे हल्के, पारंपरिक भोजन पसंद करती हैं। रविवार उनके आराम के दिन होते हैं, जब वह सादे दही के साथ घर के बने पनीर पराठे का आनंद लेती हैं, जो स्वाद और पोषण का बैलेंस बनाता है।

वेलनेस और शांति के लिए व्रत

हफ्ते में दो बार, हेमा सोमवार और शुक्रवार को व्रत रखती हैं, जिन्हें वह भगवान शिव और देवी दुर्गा को समर्पित करती हैं। इन दिनों, वह पनीर, केले और ताजे जूस जैसे बहुत कम, सात्विक भोजन करती हैं, और शाम को जल्दी अपना व्रत तोड़ती हैं। उनका मानना ​​है कि व्रत उन्हें मानसिक रूप से शांत और शारीरिक रूप से एक्टिव रहने में मदद करता है।

घर का बना शाकाहारी खाना

हेमा बाहर खाने के बजाय घर का बना खाना पसंद करती हैं। उनकी प्लेट में आमतौर पर रसम, कढ़ी और हल्की पकी हुई सब्जियां जैसी सिंपल डिशेज होती हैं। वह साउथ इंडियन, गुजराती और नॉर्थ इंडियन शाकाहारी व्यंजनों को हल्के और पौष्टिक तरीके से बनाना पसंद करती हैं।

डाइट में अनुशासन

एक पारंपरिक अयंगर परिवार से होने के कारण, हेमा एक सख्त शाकाहारी जीवनशैली का पालन करती हैं। वह मांसाहारी भोजन से बचती हैं और उबले हुए, भाप में पके हुए, या कम तेल वाले खाने को पसंद करती हैं। वह पेट भारी लगने से बचने के लिए एक ही खाने में चावल और चपाती कभी नहीं मिलातीं।

“जब मैं शूटिंग कर रही होती हूँ, तो मैं घर से अपना लंच साथ ले जाती हूँ। हमारे पास एक कुक है जो अपने स्टाइल से खाना बनाता है, लेकिन हमें साउथ इंडियन खाना पसंद है, इसलिए वह थोड़ा-बहुत रसम बना लेता है,” उन्होंने द टेलीग्राफ को बताया था।

संतुलन से फिटनेस

हेमा के फिटनेस रूटीन में योग, डांस, मेडिटेशन और रेगुलर फास्टिंग शामिल है। उनका मानना ​​है कि वेलनेस का मतलब संतुलन, भक्ति और खुशी है, न कि सख्त डाइट या ट्रेंड्स। उनकी सिंपल, अनुशासित जीवनशैली ने उन्हें इतने सालों में एनर्जेटिक, हेल्दी और ग्लोइंग रहने में मदद की है।