दिल्ली में भीषण गर्मी से बचने के लिए एक्सपर्ट ने शेयर किए टिप्स; लोगों से हाइड्रेटेड रहने का आग्रह करता हूं

नई दिल्ली (एएनआई): भारत मौसम विज्ञान विभाग (आईएमडी) ने अधिकतम तापमान के बाद सोमवार को दिल्ली-एनसीआर के कुछ हिस्सों के लिए हीटवेव चेतावनी जारी करने के बाद, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने निवासियों को धधकती गर्मी की लहर से लड़ने के लिए हाइड्रेटेड रहने की सलाह दी।

सफदरजंग अस्पताल में मेडिसिन विभाग के एचओडी डॉ वाईसी पोरवाल ने भीषण गर्मी को देखते हुए लोगों को सुबह 11:00 बजे से शाम 4:00 बजे तक घर से बाहर न निकलने की सलाह दी है.

उन्होंने कहा, 'सीधी धूप में न जाएं, बहुत जरूरी हो तो छाता लेकर घर से बाहर निकलें या सिर को अच्छी तरह से ढक कर पानी पीते रहें।

डॉक्टर ने आगे कहा कि हीटवेव के कारण लोगों को थकान, हीट क्रैम्प्स, हीट स्ट्रोक के साथ-साथ अत्यधिक पसीना और बेहोशी भी हो सकती है.

"मेरी सलाह है कि अगर आप इस चिलचिलाती गर्मी में घर से बाहर निकल रहे हैं, तो एक छाता जरूर लें, अपने पूरे शरीर और विशेष रूप से सिर को ढकें, सूती कपड़े पहनें और अपने साथ पानी की बोतल रखें। पानी और तरल जैसे पदार्थों का अधिक से अधिक सेवन करते रहें। ताकि शरीर में पानी की कमी न हो. साथ ही सिंथेटिक कपड़ों का इस्तेमाल न करें, खूब पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स पिएं.'

डॉक्टर ने लोगों से यह भी आग्रह किया कि यदि आवश्यकता न हो तो बाहर जाने से बचें।

"तापमान बढ़ रहा है जिसके कारण सूखापन बढ़ रहा है। मैं लोगों को धूप में बाहर जाने से बचने का सुझाव दूंगा। मैं विशेष रूप से मजदूरों से सुरक्षा बनाए रखने का आग्रह करूंगा। गर्मी में परिश्रम, गर्मी में ऐंठन और हीट स्ट्रोक जैसी समस्याएं समस्या पैदा कर सकती हैं। एक छाता ले जाएं।" और अगर बाहर जाना जरूरी हो तो हाइड्रेटेड रहें," पोरवाल ने कहा।

जैसे ही भारत में गर्मी का मौसम चरम पर होता है, दिल्ली और उत्तर भारत के कई अन्य हिस्सों में पारा 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर चला जाता है।

दिल्ली में उच्चतम दर्ज तापमान शनिवार को अधिकतम 40 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया, रविवार को 42 डिग्री से ऊपर चढ़ गया और सोमवार को 44 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया।

रिपोर्ट्स के मुताबिक, चंडीगढ़ में पिछले दो दिनों से तापमान में बढ़ोतरी हो रही है। रविवार को पारा 40 डिग्री सेल्सियस के पार चला गया और सोमवार को फिर ऐसा हो सकता है।

पंजाब और हरियाणा भी चिलचिलाती गर्मी की चपेट में हैं और कई स्थानों पर तापमान 44 डिग्री तक रिकॉर्ड किया जा रहा है। अगले दो दिनों में पश्चिमी विक्षोभ के प्रभाव से पंजाब, हरियाणा और चंडीगढ़ में बारिश हो सकती है।

लू की एक और घटना में, उत्तर प्रदेश के प्रयागराज जिले में पारा 45 डिग्री को पार कर गया। चिलचिलाती गर्मी से शहरवासी परेशान हैं। लू के बीच लोग अपने शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए पानी और जूस पी रहे हैं।

तापमान 40 डिग्री सेल्सियस बढ़ने के साथ, बिहार में गर्मी की लहरों को मात देने के लिए मीठे और नमकीन सत्तू पेय की मांग बढ़ गई है।

उत्तरी राज्यों में तापमान बढ़ रहा है लेकिन समय-समय पर पश्चिमी विक्षोभ के कारण राहत मिली है। गर्मी की लहरें आम तौर पर मई और जून के महीने में उत्तरी राज्यों उत्तर प्रदेश, हरियाणा, पंजाब और राजस्थान को प्रभावित करती हैं।

हीटवेव के दौरान प्रभाव को कम करने और हीट स्ट्रोक के कारण होने वाली गंभीर बीमारी या मृत्यु को रोकने के लिए, आप निम्नलिखित उपाय कर सकते हैं:

धूप में बाहर जाने से बचें, विशेष रूप से दोपहर 12.00 बजे से 3.00 बजे के बीच; जितनी बार संभव हो पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, भले ही प्यास न लगी हो; हल्के, हल्के रंग के, ढीले और झरझरा सूती कपड़े पहनें; सुरक्षात्मक चश्मे का प्रयोग करें; धूप में निकलते समय छाते/टोपी का प्रयोग करें।

राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन प्राधिकरण के अनुसार अत्यधिक तापमान और परिणामी वायुमंडलीय स्थितियां इन क्षेत्रों में रहने वाले लोगों पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं क्योंकि वे शारीरिक तनाव का कारण बनते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कभी-कभी मृत्यु भी हो जाती है।

हीटवेव के स्वास्थ्य प्रभावों में आमतौर पर निर्जलीकरण, गर्मी में ऐंठन, गर्मी की थकावट और / या हीट स्ट्रोक शामिल होते हैं। संकेत और लक्षण इस प्रकार हैं: हीट क्रैम्प्स: एडर्ना (सूजन) और सिंकोप (बेहोशी) आमतौर पर 39 डिग्री सेल्सियस से कम बुखार के साथ होते हैं।

हीटवेव की स्थिति के परिणामस्वरूप शारीरिक तनाव हो सकता है, जो घातक भी हो सकता है। (एएनआई)