गहन सोच आपको मानसिक रूप से थका

वॉशिंगटन: शोधकर्ताओं ने नए सबूत खोजे हैं जो बताते हैं कि क्यों गहन सोच लोगों को नींद के बजाय मानसिक रूप से थका देने का कारण बनती है।

करंट बायोलॉजी में रिपोर्ट किए गए उनके अध्ययन से पता चलता है कि जब गहन संज्ञानात्मक कार्य कई घंटों तक लंबे समय तक रहता है, तो यह मस्तिष्क के उस हिस्से में संभावित विषाक्त उपोत्पाद का निर्माण करता है जिसे प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के रूप में जाना जाता है।

यह बदले में निर्णयों पर आपके नियंत्रण को बदल देता है, इसलिए आप कम लागत वाली कार्रवाइयों की ओर रुख करते हैं जिसमें बिना किसी प्रयास या प्रतीक्षा की आवश्यकता होती है क्योंकि संज्ञानात्मक थकान सेट होती है, शोधकर्ता बताते हैं।

"प्रभावशाली सिद्धांतों ने सुझाव दिया कि थकान एक प्रकार का भ्रम है जिसे मस्तिष्क द्वारा पकाया जाता है ताकि हम जो कुछ भी कर रहे हैं उसे रोक दें और अधिक संतुष्टिदायक गतिविधि की ओर मुड़ें," पेरिस, फ्रांस में पिटी-सालपेट्रीयर विश्वविद्यालय के माथियास पेसिग्लिओन कहते हैं। "लेकिन हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि संज्ञानात्मक कार्य के परिणामस्वरूप एक वास्तविक कार्यात्मक परिवर्तन होता है - हानिकारक पदार्थों का संचय - इसलिए थकान वास्तव में एक संकेत होगा जो हमें काम करना बंद कर देता है लेकिन एक अलग उद्देश्य के लिए: मस्तिष्क के कामकाज की अखंडता को बनाए रखने के लिए।"

पेसिग्लिओन और अध्ययन के पहले लेखक एंटोनियस विहलर सहित उनके सहयोगियों ने समझना चाहा कि मानसिक थकान वास्तव में क्या है। जबकि मशीनें लगातार गणना कर सकती हैं, मस्तिष्क नहीं कर सकता। वे इसका कारण जानना चाहते थे। उन्हें संदेह था कि तंत्रिका गतिविधि से उत्पन्न होने वाले संभावित जहरीले पदार्थों को रीसायकल करने की आवश्यकता के कारण इसका कारण था।

इसका सबूत देखने के लिए, उन्होंने एक कार्यदिवस के दौरान मस्तिष्क रसायन विज्ञान की निगरानी के लिए चुंबकीय अनुनाद स्पेक्ट्रोस्कोपी (एमआरएस) का इस्तेमाल किया। उन्होंने लोगों के दो समूहों को देखा: वे जिन्हें कठिन सोचने की जरूरत थी और जिनके पास अपेक्षाकृत आसान संज्ञानात्मक कार्य थे।

उन्होंने केवल कड़ी मेहनत करने वाले समूह में पुतली के फैलाव में कमी सहित थकान के लक्षण देखे। उस समूह के लोगों ने भी अपनी पसंद में थोड़े प्रयास के साथ कम देरी पर पुरस्कार का प्रस्ताव देने वाले विकल्पों की ओर एक बदलाव दिखाया। गंभीर रूप से, उनके पास मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के सिनेप्स में ग्लूटामेट का उच्च स्तर भी था।

पहले के सबूतों के साथ, लेखकों का कहना है कि यह इस धारणा का समर्थन करता है कि ग्लूटामेट संचय प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की सक्रियता को और अधिक महंगा बना देता है, जैसे कि मानसिक रूप से कठिन कार्यदिवस के बाद संज्ञानात्मक नियंत्रण अधिक कठिन होता है।

तो, क्या हमारे मस्तिष्क की कठिन सोचने की क्षमता की इस सीमा के आसपास कोई रास्ता है?

"वास्तव में नहीं, मुझे डर है," पेसिग्लिओन ने कहा। "मैं अच्छे पुराने व्यंजनों का उपयोग करूंगा: आराम और नींद! इस बात के अच्छे प्रमाण हैं कि नींद के दौरान सिनैप्स से ग्लूटामेट समाप्त हो जाता है।"

अन्य व्यावहारिक प्रभाव हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं का कहना है कि प्रीफ्रंटल मेटाबोलाइट्स की निगरानी से गंभीर मानसिक थकान का पता लगाने में मदद मिल सकती है। इस तरह की क्षमता बर्नआउट से बचने के लिए कार्य एजेंडा को समायोजित करने में मदद कर सकती है। वह लोगों को सलाह देते हैं कि जब वे थके हुए हों तो महत्वपूर्ण निर्णय लेने से बचें।

भविष्य के अध्ययनों में, वे यह जानने की उम्मीद करते हैं कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स ग्लूटामेट संचय और थकान के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील क्यों लगता है। वे यह जानने के लिए भी उत्सुक हैं कि क्या मस्तिष्क में थकान के समान चिह्नक अवसाद या कैंसर जैसी स्वास्थ्य स्थितियों से ठीक होने की भविष्यवाणी कर सकते हैं।