Spots स्पॉट्स : टीम इंडिया के ऑलराउंडर हार्दिक पंड्या आज अपना जन्मदिन मना रहे हैं. सोशल मीडिया पर फैंस हार्दिक को जन्मदिन की शुभकामनाएं दे रहे हैं। हार्दिक भारतीय टीम में अपने योगदान के कारण दर्शकों के पसंदीदा हैं।
हालाँकि, हार्दिक को पिछले कुछ समय से अपनी निजी जिंदगी को लेकर काफी ट्रोल का सामना करना पड़ रहा है लेकिन इन सबके बावजूद उन्होंने हिम्मत नहीं हारी है और मैदान पर अपनी गतिविधियाँ जारी रखी हैं। हार्दिक की फिटनेस को लेकर काफी बहस हो रही है क्योंकि उनकी चोट का इतिहास काफी पुराना है।
2023 वनडे वर्ल्ड कप में टखने की चोट के कारण उन्हें ज्यादातर मैच मिस करने पड़े. डॉक्टरों ने उन्हें 25 दिनों तक आराम करने की सलाह दी, लेकिन उन्होंने पांच दिनों में लौटने की योजना बनाई।
इससे उनकी चोट बढ़ गयी. इसके बाद हार्दिक ने क्रिकेट के मैदान से ब्रेक ले लिया और आईपीएल 2024 में मुंबई इंडियंस की कप्तानी करने के लिए पूरी तरह से फिट होकर लौटे। ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि हार्दिक फिट रहने के लिए क्या करते हैं। जानिए उनका डाइट प्लान. हार्दिक फिट रहने के लिए जिम में जमकर पसीना बहाते हैं। वह अक्सर अपनी तस्वीरें अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर करती रहती हैं।
हार्दिक अपने वर्कआउट के साथ-साथ अपनी डाइट को लेकर भी काफी एक्टिव रहते हैं। वह आमतौर पर बाहर खाने की बजाय घर का बना खाना खाना पसंद करते हैं।
सब्जियों और फलों के अलावा, वे अपने आहार में लीन प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा का भी सेवन करते हैं। वह उबले अंडे, चिकन, उबली सब्जियां, चावल दही और भिंडी जैसे खाद्य पदार्थ खाती हैं। हार्दिक सुबह नारियल पानी पीते हैं।
फिट रहने के लिए वह गहन व्यायाम और खेल खेलते हैं। ऐसा करने के लिए वह वजन उठाते हैं, दौड़ते हैं और कार्डियो करते हैं। उसे डेडलिफ्ट, पुल-अप्स और पुल-अप्स बहुत पसंद हैं। अपने मसल्स को बरकरार रखने के लिए हार्दिक डबल ट्रेनिंग करते हैं और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी करते हैं।