NEW YORK न्यूयॉर्क: अक्सर मरीज़ और यहाँ तक कि नर्स और डॉक्टर भी ऐसे कदम छोड़ देते हैं जो किसी के रक्तचाप का सटीक चित्रण करने में मदद करते हैं - कोई व्यक्ति कैसे बैठता है और अपनी बांह को कैसे रखता है, क्या उसने माप के दौरान सिर्फ़ एक कप कॉफी पी है या अपने चिकित्सक से गपशप की है, और अन्य कारक ऐसे रीडिंग उत्पन्न कर सकते हैं जो सामान्य रक्तचाप से अधिक या कम हो सकते हैं।
बाल्टीमोर में जॉन्स हॉपकिन्स चिल्ड्रन सेंटर में बाल रोग विशेषज्ञ नेफ्रोलॉजिस्ट टैमी ब्रैडी, जो बच्चों और वयस्कों में रक्तचाप माप और हृदय स्वास्थ्य का अध्ययन करती हैं, ने द वॉल स्ट्रीट जर्नल को बताया, "लोगों के हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में वास्तव में सफल होने के लिए, हमें उच्च रक्तचाप के लिए लोगों की जांच और उपचार करने की आवश्यकता है, लेकिन हमें इसे सही तरीके से करने की आवश्यकता है।"समाचार एजेंसी सिन्हुआ की रिपोर्ट के अनुसार, "सही रीडिंग प्राप्त करना दिल के दौरे, स्ट्रोक और अन्य संभावित घातक स्थितियों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।"
रीडिंग को सही करने के लिए क्या करना पड़ता है? अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन और अन्य संगठनों के दिशा-निर्देशों के अनुसार, रोगी को दोनों पैरों को ज़मीन पर रखकर, पैरों को बिना क्रॉस किए, पीठ सीधी करके और अपने हाथ को टेबल या अन्य सतह पर टिकाकर बैठना चाहिए।रिपोर्ट में कहा गया है, "आपके नंगे हाथ पर एक कफ़ रखा जाना चाहिए जो आपके दिल के स्तर पर हो। मापे जाने के दौरान आपको बात नहीं करनी चाहिए या अपने फ़ोन पर स्क्रॉल नहीं करना चाहिए, और आपका मूत्राशय खाली होना चाहिए। और आपको एक बार में कम से कम दो बार अपना रक्तचाप मापना चाहिए।"
इस बीच, पिछले महीने, सिडनी विश्वविद्यालय और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के नेतृत्व में एक अंतरराष्ट्रीय शैक्षणिक सहयोग के विशेषज्ञों द्वारा प्रकाशित एक शोध ने सुझाव दिया था कि प्रतिदिन पाँच मिनट की शारीरिक गतिविधि, जैसे कि ऊपर की ओर चलना या सीढ़ियाँ चढ़ना, रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।प्रोस्पेक्टिव फिजिकल एक्टिविटी, सिटिंग एंड स्लीप (प्रोपास) कंसोर्टियम के अध्ययन के अनुसार, प्रतिदिन 20-27 मिनट व्यायाम के साथ गतिहीन व्यवहार को बदलने से रक्तचाप में चिकित्सकीय रूप से सार्थक कमी हो सकती है।
सिडनी विश्वविद्यालय के संयुक्त वरिष्ठ लेखक और प्रोपास कंसोर्टियम के निदेशक इमैनुएल स्टैमाटाकिस ने कहा, "उच्च रक्तचाप वैश्विक स्तर पर सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है, लेकिन हृदय संबंधी मृत्यु दर के कुछ प्रमुख कारणों के विपरीत, दवा के अलावा इस समस्या से निपटने के लिए अपेक्षाकृत सुलभ तरीके हो सकते हैं।" "यह निष्कर्ष कि प्रतिदिन पाँच मिनट से भी कम अतिरिक्त व्यायाम करने से रक्तचाप में कमी आ सकती है, इस बात पर जोर देता है कि उच्च तीव्रता वाले छोटे-छोटे व्यायाम रक्तचाप प्रबंधन के लिए कितने शक्तिशाली हो सकते हैं।" शोध दल ने 14,761 स्वयंसेवकों के डेटा का विश्लेषण किया ताकि यह देखा जा सके कि एक प्रकार की गतिविधि को दूसरे प्रकार की गतिविधि से बदलने का रक्तचाप से क्या संबंध है। टीम ने अनुमान लगाया कि गतिहीन व्यवहार को प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट व्यायाम से बदलने से हृदय संबंधी रोग की घटनाओं में 28 प्रतिशत की कमी आ सकती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने अनुमान लगाया है कि दुनिया भर में 30-79 वर्ष की आयु के 1.28 बिलियन वयस्कों को उच्च रक्तचाप, लगातार उच्च रक्तचाप है, और उच्च रक्तचाप वाले 46 प्रतिशत वयस्कों को पता ही नहीं है कि उन्हें यह स्थिति है।