हेल्दी ड्रिंक्स पर बड़ी रिसर्च : रोजाना 2-3 कप चाय या कॉफी पीना है बेहद फायदेमंद

चाय और कॉफी में मिलने वाले केमिकल्स से शरीर को कई फायदे होते हैं। ये हमारे नर्वस सिस्टम को एक्टिव रखते हैं और हमारी थकान मिटाने में भी मदद करते हैं। इन ड्रिंक्स के सेवन से हमारा मूड अच्छा होता है और प्रोडक्टिविटी भी बढ़ती है। अब इनके फायदों की लिस्ट और लंबी हो गई है। ब्रिटेन में हुई एक रिसर्च के मुताबिक, सही मात्रा में कॉफी और चाय पीने से स्ट्रोक और डिमेंशिया का खतरा कम होता है।

पहले जान लें, क्या हैं स्ट्रोक और डिमेंशिया?

स्ट्रोक एक ऐसी स्थिति है जिसमें इंसान के दिमाग में ब्लड सप्लाई में अचानक बाधा आती है। इससे दिमाग में ऑक्सिजन की कमी हो जाती है। ये समस्या होते ही ब्रेन सेल्स मिनटों में डैमेज होने लगते हैं, जिससे इंसान को विकलांगता से लेकर मौत तक का सामना करना पड़ सकता है।

डिमेंशिया एक ऐसी बीमारी है जिसमें इंसान की याददाश्त कमजोर और सोचने की क्षमता कम हो जाती है। इसे भूलने की बीमारी कहा जाता है। ये अधिकतर बूढ़े लोगों को अपना शिकार बनाती है।

रोजाना 2-3 कप चाय या कॉफी पीना फायदेमंद

PLOS मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित हुई इस रिसर्च में 3 लाख 65 हजार से ज्यादा ब्रिटिश नागरिकों को शामिल किया गया। इनकी उम्र 50 से 74 साल के बीच थी। इन लोगों ने वैज्ञानिकों से अपने चाय और कॉफी पीने के रूटीन को साझा किया।

रिसर्च में पाया गया कि जो लोग रोजाना 2-3 कप कॉफी और 2-3 कप चाय पीते हैं, उन्हें स्ट्रोक आने का खतरा 32% कम होता है। ऐसे लोगों को डिमेंशिया का जोखिम भी 28% तक कम होता है। इन ड्रिंक्स के सेवन से स्ट्रोक के बाद होने वाली भूलने की बीमारी का खतरा भी कम होता है।

ज्यादा मात्रा में कॉफी-चाय पीना हानिकारक

हर चीज सही मात्रा में ली जाए तो ही फायदेमंद होती है। चाय और कॉफी के साथ भी कुछ ऐसा ही है। इनका ज्यादा सेवन करने से हमारे शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं, जैसे-

नींद न आना

एंग्जाइटी

पेट से जुड़ी समस्याएं

हार्ट रेट बढ़ना

हाई ब्लड प्रेशर

पानी की कमी

बेचैनी

थकान

सीने में जलन

सिर दर्द

प्रेग्नेंसी के दौरान परेशानी

इनमें से कोई भी समस्या का अनुभव होते ही तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।