नवरात्रि व्रत में न करें ये गलतियां, हो सकती हैं पेट संबंधित समस्या

Navratri 2022: नवरात्रि में 9 दिन व्रत रखकर माता को प्रसन्न किया जाता है. वहीं उपवास से शरीर को डिटॉक्स भी कर सकते हैं. लेकिन कई लोग ऐसे होते हैं जो इन नौ दिनों में फास्टिंग के दौरान पेट की कई समस्याओं का सामना कर सकते हैं. पेट की समस्याओं में एसिडिटी, गैस और कब्ज ये तीनों शामिल हैं. लेकिन पेट की समस्याओं (Stomach Problems) के पीछे कुछ कारण होते हैं. अकसर लोग नवरात्रि में कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिसके कारण पेट की समस्याएं हो सकती है. आज का हमारा लेख उन्हीं गलतियों पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि किन गलतियों को करने से बचना चाहिए. न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल से जानते हैं आगे….

किन गलतियों के कारण होती है पेट की समस्या

व्रत के दौरान चुनिंदा चीजों का सेवन किया जाता है. ऐसे में अकसर लोग फाइबर को अपनी डाइट से निकाल देते हैं, जिसके कारण पेट की समस्या हो सकती है. बता दें कि फाइबर के सेवन से पेट की कई समस्याओं से बचा जा सकता है. ऐसे में इसकी कमी पेट की कई समस्याओं से सामना भी करा सकती है.

आम दिनों में हम अकसर तय समय पर खाना खाते हैं. उपवास में खाने का समय रोज के समय से थोड़ा अलग होता है. ऐसे में खाने के समय में बदलाव के कारण भी पेट की समस्या भी हो सकती हैं.

रात में देर तक जगने के कारण भी पेट की समस्या भी हो सकती है. अकसर लोग नवरात्रों में देर तक जागरण करते हैं, जिसके कारण ये समस्या हो सकती है.

नोट – ऊपर बताई गई गलतियां नवरात्रि के दौरान करने से पेट की कई समस्याएं हो सकती है. ऐसे में इन गलतियों को न करें और हेल्दी नवरात्रि मनाएं और सेहत का ध्यान रखें.