Hyderabad हैदराबाद: सर्दियों का मौसम न केवल ठंड का संकेत देता है, बल्कि इसके साथ कई 'क्या करें और क्या न करें' भी आते हैं, जो अक्सर पीढ़ी-दर-पीढ़ी आगे बढ़ते हैं। सर्दियों से जुड़े कई सुझाव भले ही सटीक हों, लेकिन सर्दियों से जुड़े कई मिथक भी हैं, जो शायद गलत हों। तो, यहाँ सर्दियों से जुड़े कुछ मिथक दिए गए हैं, जिनके लिए आधुनिक चिकित्सा और विज्ञान बेहतर वैकल्पिक व्याख्याएँ देते हैं:
ठंडी हवा से बुखार होता है:
यह लगभग एक सार्वभौमिक मिथक बन गया है, जिस पर हर कोई विश्वास करता है! जब भी मौसम बदलता है और ठंड होती है, तो लोग अक्सर ठंडी हवा से बचने की सलाह देते हैं। हालाँकि, यह ठंडी हवा नहीं है जो संक्रमण/बीमारियों/बुखार का कारण बनती है। यह परिसंचारी वायरस है जो खांसी, बुखार, गले में खराश आदि जैसे लक्षणों के साथ इन्फ्लूएंजा और वायरल बुखार का कारण बनता है। ठंड के मौसम की स्थिति वायरस को स्वतंत्र रूप से प्रसारित करने, फैलने और संक्रमित करने के लिए आदर्श स्थिति प्रदान करती है, न कि ठंडी हवा। ठंड की स्थिति के दौरान, एलर्जी में भी वृद्धि होती है। सर्दियों में व्यायाम करने से बचें:
ऐसा मानने का कोई वैध कारण/प्रमाण नहीं है कि सर्दियों में टहलने/दौड़ने या वजन उठाने से व्यक्ति बीमार हो जाएगा। हालाँकि, जैसे हम गर्मियों में निवारक उपाय करते हैं, वैसे ही लोगों को कुछ सरल सुझावों का पालन करना चाहिए। सर्दियों में टहलने/दौड़ने के लिए बाहर जाने से पहले, सुबह के समय ठंड से बचने के लिए कपड़ों की एक अतिरिक्त परत पहनना बेहतर होता है। अगर आपको पहले से ही सर्दी या बुखार है, तो बाहर निकलने से बचना बेहतर है। गर्मियों की तरह, अपने वर्कआउट से पहले हमेशा वार्म-अप करना याद रखें। सर्दियों में, टहलने/दौड़ने/व्यायाम के शुरुआती कुछ मिनटों के दौरान शरीर ठंडा रहेगा। हालाँकि, कुछ ही मिनटों में, टहलने/दौड़ने/वजन उठाने के दौरान शरीर गर्म हो जाता है और आपको वर्कआउट के बाद के हिस्से का आनंद लेने में सक्षम बनाता है।
शराब पीने से आपको गर्मी मिलती है:
ठंड के मौसम में ब्रांडी/व्हिस्की/रम का घूंट लेना दुनिया भर में एक बहुत ही लोकप्रिय मिथक है। ठंड के मौसम में जैसे ही आप शराब पीते हैं, आपको महसूस होगा कि आप गर्म हो रहे हैं। शराब रक्त को त्वचा की सतह की ओर भेजती है, जिससे त्वचा लाल हो जाती है। इसका दूसरा पहलू यह है कि रक्त शरीर के मुख्य अंगों से दूर जा रहा है। नतीजतन, शरीर का मुख्य तापमान गिर जाता है। सर्दियों में शराब पीने से लोग हाइपोथर्मिया से जुड़े जोखिमों को कम आंक सकते हैं। अंत में, ठंड के कारण शरीर की सर्दी से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है।
सर्दियों में हमें ज़्यादा पानी पीने की ज़रूरत नहीं है
आपको शायद उतनी प्यास न लगे जितनी गर्मियों में लगती है, लेकिन सर्दियों में शरीर को हमेशा ठीक से हाइड्रेटेड रहने की ज़रूरत होती है। हमेशा अपनी प्यास पर तुरंत प्रतिक्रिया दें और उसी के अनुसार पानी पिएँ। यह सोचना गलत है कि सर्दियों में हमें कम पानी की ज़रूरत होती है। बाहर का मौसम चाहे जो भी हो, मानव शरीर को हमेशा उचित द्रव संतुलन बनाए रखने और हाइड्रेटेड त्वचा रखने के लिए हाइड्रेटेड रखने की ज़रूरत होती है।