हैदराबाद Hyderabad: आंध्र प्रदेश के नेल्लोर जिले के गुडूर में स्थित शिवानंद योग वेदांत तपस्विनी आश्रम, शिवानंद योग के प्रमुख आश्रम-केंद्रित योग केंद्रों में से एक है। ऋषिकेश के श्री स्वामी शिवानंद के शिष्य श्री स्वामी विष्णुदेवानंद द्वारा स्थापित, दुनिया भर में फैले इस संगठन का उद्देश्य शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए शास्त्रीय योग और वेदांत की शिक्षा देना है। संस्थापक स्वामी विष्णुदेवानंद ने योग के सार को पाँच सिद्धांतों में संश्लेषित किया, जिन्हें आसानी से दैनिक जीवन में शामिल किया जा सकता है। इनमें शास्त्रीय, पारंपरिक योग के चार मार्गों की मुख्य शिक्षाएँ शामिल हैं और प्राचीन ऋषियों के ज्ञान को शुरुआती और अधिक अनुभवी लोगों के लिए समान रूप से सुलभ बनाती हैं।
आश्रम शुरुआती से लेकर उन्नत स्तर तक योग सिखाता है। यह 'योग अवकाश' जैसे पाठ्यक्रम भी प्रदान करता है, जो ऊर्जा का बहुत ज़रूरी कायाकल्प प्रदान करता है ताकि लोग अपने दैनिक जीवन में लय वापस ला सकें। शिवानंद स्नातकों के लिए खुले इस दो सप्ताह के गहन कार्यक्रम में, कोई भी व्यक्ति अपनी क्षमताओं की सीमाओं का विस्तार कर सकता है, सहनशक्ति को मजबूत कर सकता है और लंबे समय तक चलने वाला आत्मविश्वास विकसित कर सकता है।
कोई व्यक्ति प्रतिदिन आठ घंटे हठ योग कर सकता है, साथ ही व्यक्तिगत आत्म-अभ्यास के आधार पर गहन और लंबे समय तक प्राणायाम भी कर सकता है। साधना गहन, जैसा कि नाम से पता चलता है, शास्त्रीय हठ योग का एक गहन और मांग वाला कार्यक्रम है, जो शास्त्रीय शास्त्रों के अध्ययन द्वारा संतुलित है, जिसे स्वामी विष्णुदेवानंद ने हिमालय में अपनी हठ योग साधना के आधार पर तैयार किया है।
दो सप्ताह तक आश्रम परिसर में ही रहना चाहिए, टेलीफोन या ईमेल तक कोई पहुँच नहीं होनी चाहिए और सख्त सात्विक आहार (नमक, मसाले, चाय या चीनी नहीं) लेना चाहिए। कई छात्र इस कोर्स को कई बार करना चुनते हैं, हर बार अपने योग अभ्यास में काफी गहराई का अनुभव करते हैं।