बेमौसम बारिश के बाद, हैदराबाद गर्मी की तपिश के लिए तैयार है क्योंकि पारा बढ़ना तय

हैदराबाद: भारत मौसम विज्ञान विभाग (आईएमडी) हैदराबाद द्वारा येलो अलर्ट जारी करने के बाद हैदराबाद गर्मी की तैयारी कर रहा है क्योंकि इस सप्ताह शहर में अधिकतम तापमान 40 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ने की संभावना है।

तेलंगाना के कुछ जिलों में अधिकतम तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुंचने का अनुमान है। इन जिलों में आदिलाबाद, जगतियाल, कोमाराम भीम, मनचेरियल, निर्मल और राजन्ना सिरिसिला शामिल हैं।

हाल ही में हैदराबाद में बारिश

हाल ही में, हैदराबाद में भारी बारिश हुई, जिससे चिलचिलाती गर्मी का सामना कर रहे निवासियों को बहुत जरूरी राहत मिली।

हैदराबाद के सभी छह क्षेत्रों, चारमीनार, खैरताबाद, कुकटपल्ली, एलबी नगर, सिकंदराबाद और सेरिलिंगमपल्ली में शाम या रात में बारिश हुई।

अब, आईएमडी ने 31 मार्च तक येलो अलर्ट जारी किया है क्योंकि हैदराबाद में तापमान 40 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है। तेलंगाना स्टेट डेवलपमेंट प्लानिंग सोसाइटी (TSDPS) ने भी अनुमान लगाया है कि राज्य में अधिकतम तापमान 36 से 40 डिग्री सेल्सियस के बीच रहने की उम्मीद है। हैदराबाद में, अधिकतम तापमान 34 डिग्री सेल्सियस से 37 डिग्री सेल्सियस के बीच रहने की उम्मीद है। न्यूनतम तापमान 22 डिग्री सेल्सियस से 24 डिग्री सेल्सियस के बीच रहने की संभावना है।

हैदराबाद में गर्मी के मौसम में हाइड्रेटेड रहने के लिए सेहरी टिप्स

आईएमडी हैदराबाद और टीएसडीपीएस दोनों द्वारा किए गए पूर्वानुमान के मद्देनजर, निवासियों को आवश्यक सावधानी बरतने और तदनुसार योजना बनाने की सलाह दी जाती है।

रमजान के दौरान गर्मी बढ़ने के साथ सहरी के दौरान पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, उपवास के दौरान कम से कम 60 औंस या लगभग 2 लीटर पानी एक व्यक्ति को पूरे दिन हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है।

सहरी खाने के अंत में दही खाना वैज्ञानिक रूप से सही और फायदेमंद है क्योंकि यह पेट को शांत करने और अम्लता को रोकने में मदद करता है, अंततः निर्जलीकरण से बचाता है।

हाइड्रेटेड रहने के लिए, भोजन में मसाला, नमक और चीनी कम रखें और पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे ककड़ी, टमाटर का सलाद, और रसदार फल जैसे तरबूज, संतरा, कीवी, और सेहरी भोजन में अधिक शामिल करें।

इसके अलावा ढीले, हल्के रंग के सूती कपड़े पहनने से भी गर्मी से निपटने में मदद मिल सकती है।