Chennai चेन्नई : चेन्नई में भारी बारिश के कारण जलजनित बीमारियों और अन्य संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए स्वास्थ्य और सुरक्षा को प्राथमिकता देना बहुत ज़रूरी है। शहर का मानसून का मौसम जलभराव, प्रदूषण और संक्रमण में वृद्धि जैसी चुनौतियों को साथ लेकर आता है। बारिश के मौसम में स्वस्थ रहने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ कुछ ज़रूरी चिकित्सा सावधानियाँ बताई गई हैं।
पीने से पहले पानी उबालें बाढ़ और बारिश के दौरान दूषित पानी बीमारियों के प्रमुख कारणों में से एक है। टाइफाइड, हैजा और गैस्ट्रोएंटेराइटिस जैसे संक्रमणों को रोकने के लिए, पीने से पहले पानी को उबालना ज़रूरी है। चेन्नई के एक जनरल फ़िज़िशियन डॉ. सुरेश कुमार कहते हैं, "बारिश के दौरान पानी में हानिकारक बैक्टीरिया पनप सकते हैं। कम से कम 10 मिनट तक उबालने से सुरक्षा सुनिश्चित होती है।"
गर्म पानी पिएँ गर्म पानी पीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और गले के संक्रमण से बचाव में मदद मिल सकती है। यह एक सरल लेकिन प्रभावी उपाय है, खासकर जब तापमान गिरता है। पारिवारिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. प्रिया नंदिनी कहती हैं, "गर्म पानी पीने से न केवल पाचन में मदद मिलती है, बल्कि गले के संक्रमण को भी दूर रखने में मदद मिलती है।" स्ट्रीट फूड से बचें हालांकि आकर्षक होने के बावजूद, बारिश के मौसम में स्ट्रीट फूड खाने से बचें। दूषित भोजन और पानी का जोखिम अधिक होता है, और हो सकता है कि फ़ूड स्टॉल स्वच्छता बनाए न रखें। पोषण विशेषज्ञ मीनाक्षी नारायण सलाह देती हैं, "बारिश के दौरान, खाद्य जनित बीमारियाँ बढ़ जाती हैं। सुरक्षित रहने के लिए घर का बना खाना ही खाएँ।"
अपने पैरों को सूखा रखें पानी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से फंगल संक्रमण या यहाँ तक कि लेप्टोस्पायरोसिस भी हो सकता है, खासकर अगर आप बारिश के पानी में चलते हैं। वाटरप्रूफ जूते पहनना और अपने पैरों को अच्छी तरह से सुखाना ज़रूरी है। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. अरविंद सुब्रमण्यन चेतावनी देते हैं, "मानसून के दौरान फंगल संक्रमण आम बात है। सुनिश्चित करें कि आपके पैर पोखरों से गुज़रने के बाद साफ़ और सूखे हों।" व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें व्यक्तिगत स्वच्छता बहुत ज़रूरी है। अपने हाथों को बार-बार साबुन से धोएँ, खासकर खाने से पहले, शौचालय का इस्तेमाल करने के बाद या कचरा उठाने के बाद। बारिश के पानी में ऐसे कीटाणु हो सकते हैं जो बीमारी का कारण बनते हैं, इसलिए स्वस्थ रहने के लिए साफ़ रहना ज़रूरी है।
बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. गायत्री कहती हैं, "बारिश के पानी से होने वाले कीटाणुओं से बचने के लिए बार-बार हाथ धोना सबसे अच्छा उपाय है।" भारी बारिश के दौरान घर के अंदर रहें जब बारिश तेज हो जाती है, तो दुर्घटनाओं, चोटों और दूषित पानी के संपर्क में आने से बचने के लिए जितना संभव हो सके घर के अंदर रहना बुद्धिमानी है। अगर आपको बाहर निकलना ही है, तो सुनिश्चित करें कि आप छाता और वाटरप्रूफ गियर साथ लेकर चलें। स्वास्थ्य सलाहकार डॉ. राहुल सुंदर सुझाव देते हैं, "बाढ़ से दुर्घटनाओं और जलजनित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जब तक बहुत ज़रूरी न हो, घर पर ही रहें।" आपातकालीन दवाइयाँ अपने पास रखें अस्थमा या एलर्जी जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों को अपनी दवाइयाँ अपने पास रखनी चाहिए, क्योंकि नमी वाला मौसम बीमारी को और बढ़ा सकता है। पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. शालिनी वेंकटेश चेतावनी देती हैं, "बारिश से सांस संबंधी समस्याएँ बढ़ सकती हैं, इसलिए अपने इनहेलर और निर्धारित दवाइयाँ पास में रखें।" चेन्नई में मानसून खूबसूरत है, लेकिन अगर सावधानी न बरती जाए, तो यह स्वास्थ्य के लिए जोखिम भी पैदा कर सकता है। पानी को उबालकर, स्वच्छता बनाए रखकर और चिकित्सा दिशानिर्देशों का पालन करके आप अपने स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं और बिना किसी चिंता के बरसात के मौसम का आनंद ले सकते हैं।