Punjab पंजाब : जैसे-जैसे समय बीतता जा रहा है, और हम में से हर कोई नए साल में होने वाली किसी भी अप्रत्याशित घटना के लिए तैयार हो रहा है, यह समय गहरी सांस लेने और सोचने के लिए रुकने का है। आत्मचिंतन और आत्मनिरीक्षण पूरी तरह से कम इस्तेमाल किए जाने वाले उपकरण हैं और इन क्षेत्रों में आगे बढ़ने के बारे में बहुत कुछ कहा जा सकता है।
अपनी खुद की मानसिकता में गहराई से गोता लगाने और यहां तक कि अपनी चेतना के परिप्रेक्ष्य को ऊपर उठाने से, हम शायद इस बारे में एक गहरी और साथ ही एक पक्षी की नज़र से अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं कि हम वास्तव में कहां जा रहे हैं। जो युवा पहले से ही सामाजिक परिवर्तन या सामाजिक मुद्दों के निवारण के अभियान पर निकल पड़े हैं, वे पाएंगे कि ब्रह्मांड उन पर पूरी तरह से दयालु है।
हर नए साल की शुरुआत चिंतन, मनन, मनन और रुकने के साथ-साथ खुद को रिचार्ज करने का ईश्वर द्वारा भेजा गया अवसर है। अगर हम वास्तव में इस जीवन को “जोड़ने” के लिए दृढ़ हैं, तो हमें रास्ते में सुधार करना होगा। आखिरकार, कोई भी व्यक्ति परिपूर्ण नहीं होता। सुधार और संवर्द्धन हमेशा संभव है, चाहे कोई कितनी भी बड़ी ऊंचाई पर क्यों न पहुंच जाए। और अगर जीवन अनुचित, निर्दयी और संघर्षपूर्ण रहा है, तो हर नया साल मानवता और उसके प्रत्येक सदस्य को फिर से सांस लेने, ऊर्जा प्राप्त करने और नवीनीकरण करने का मौका देता है।
यह समय अपने जीवन स्तर को दृढ़ संकल्प के साथ बढ़ाने और आगे आने वाली अपरिहार्य चुनौतियों से निपटने के लिए अपने साधनों को बढ़ाने का है। जो लोग जीवन की बुनियादी जरूरतों के साथ सहज हैं, और अच्छे स्वास्थ्य के साथ-साथ लाड़-प्यार करने वाले परिवार के साथ हैं, वे वास्तव में उन लोगों के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं जो नहीं हैं। दूसरों के प्रति सहानुभूति हमें सार्थक इंसान बनाती है। जो युवा पहले से ही सामाजिक परिवर्तन या सामाजिक मुद्दों के निवारण के अभियान पर चल रहे हैं, वे पाएंगे कि ब्रह्मांड उनके प्रति असीम दयालु है।
और जो पहले से ही बड़ा बन चुके हैं, या जिन्होंने पैसा कमाया है, उन्हें अपने भाग्य का कुछ हिस्सा कम विशेषाधिकार प्राप्त लोगों के साथ साझा करना चाहिए। दरअसल, अक्सर हम किसी ज़रूरतमंद की बात ध्यान से सुनते हैं और अपने पारिस्थितिकी तंत्र में कम भाग्यशाली लोगों के बारे में हमारी समझ हमें दान देने की तुलना में मानवता के लिए कहीं ज़्यादा मददगार बनाती है।
क्रोध प्रबंधन, चिंता प्रबंधन, तनाव प्रबंधन और ऐसे ही अन्य आधुनिक लक्ष्य नए साल में भी अपनाने योग्य हैं, क्योंकि वे हर जगह बेहतर सामंजस्य और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की ओर ले जाते हैं। खेल और शारीरिक फिटनेस गतिविधियाँ, जो अक्सर नए साल के संकल्पों का एक अल्पकालिक हिस्सा होती हैं, वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य में भी काफ़ी वृद्धि करती हैं। अत्यधिक सोचना, जो इस युग का सबसे बड़ा अभिशाप है, किसी भी वैज्ञानिक मार्ग का अनुसरण करके नियमित ध्यान करके कम किया जा सकता है।
कला चिकित्सा, लेखन चिकित्सा और नृत्य आंदोलन चिकित्सा जैसी रचनात्मक चिकित्सा को अपनाकर कई तरह के तनावों को कम किया जा सकता है। अगर व्यस्त व्यक्ति जो पहले इनके लिए समय नहीं निकाल पाते थे, वे नए साल में इन जीवन को बेहतर बनाने वाले कामों को अपनाएँ, तो उनका पूरा जीवन बहुत ज़्यादा सुखद और स्वस्थ हो जाएगा।
साथ ही, हमें 2025 और उसके बाद और भी ज़्यादा बातचीत करनी होगी। लोगों ने स्वाभाविक रूप से बातचीत करना बंद कर दिया है। टेक्स्टिंग करना बातचीत के बराबर नहीं है! सोशल मीडिया स्व-नियमन पर इस स्तंभकार ने अनंत काल तक जोर दिया है, लेकिन अभी भी आधुनिक दिमागों में इसे शामिल करने की जरूरत है, जिसमें मेरा भी शामिल है! हम स्क्रीन टाइम को कब कम करेंगे और अपनी बातचीत को बढ़ाएंगे, अगर अभी नहीं, तो वास्तव में बहुत बड़े प्रयास के साथ, जब समय का पहिया हमारे लिए एक नया साल लेकर आ रहा है?