Punjab.पंजाब: श्री गुरु राम दास (एसजीआरडी) कॉलेज ऑफ नर्सिंग, वल्लाह में किए गए एक नए अध्ययन से छात्रों में नोमोफोबिया (मोबाइल फोन के बिना रहने का डर) की व्यापकता का पता चला है, जिससे स्वास्थ्य और कल्याण पर इसके प्रभाव को लेकर चिंताएँ बढ़ गई हैं। डॉ. अमनदीप कौर बाजवा और गुरजीत कौर के मार्गदर्शन में शोधकर्ता गुरन्यामत कौर के नेतृत्व में किए गए इस अध्ययन में 348 छात्राओं का सर्वेक्षण किया गया। एक मानकीकृत प्रश्नावली का उपयोग करते हुए, अध्ययन में पाया गया कि 90 प्रतिशत से अधिक प्रतिभागी मध्यम से गंभीर स्तर के नोमोफोबिया से पीड़ित थे। निष्कर्षों के अनुसार, 51.1 प्रतिशत छात्राओं में मध्यम नोमोफोबिया, 39.4 प्रतिशत में गंभीर नोमोफोबिया और केवल 9.5 प्रतिशत में हल्के लक्षण दिखाई दिए। अधिकांश छात्राओं ने बताया कि वे मोबाइल फोन का उपयोग मुख्य रूप से सोशल मीडिया (57.5 प्रतिशत) के लिए करती हैं, जबकि 38.8 प्रतिशत ने शैक्षिक उद्देश्यों के लिए इसका उपयोग किया।
स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव उल्लेखनीय थे। शारीरिक प्रभावों में शारीरिक गतिविधि में कमी (49.1 प्रतिशत), सिरदर्द (46.6 प्रतिशत) और अनिद्रा (31.9 प्रतिशत) शामिल थे। मनोवैज्ञानिक मोर्चे पर, आधे से ज़्यादा (52 प्रतिशत) लोगों ने अकेलेपन का अनुभव करने की बात स्वीकार की, जबकि काफ़ी लोगों ने चिंता, नाराज़गी या अवसाद महसूस करने की बात कही। मनोसामाजिक प्रभावों में सामाजिक मेलजोल से परहेज़ शामिल था, जिसमें 45.4 प्रतिशत लोगों ने संवाद करने में परेशानी और 43.1 प्रतिशत लोगों ने सामाजिक संपर्क में कमी का अनुभव किया। शोध में नोमोफोबिया और कुछ जनसांख्यिकीय एवं व्यवहारिक कारकों के बीच संबंधों पर भी प्रकाश डाला गया। प्रतिभागियों ने अपने फ़ोन पर निर्भरता का स्तर काफ़ी ज़्यादा दिखाया। इसके अलावा, जो छात्र दिन में 10 बार से कम अपने फ़ोन चेक करते थे और जो केवल दो से तीन ऐप इस्तेमाल करते थे, उनमें नोमोफोबिया के उच्च स्तर के साथ सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण संबंध पाए गए।
इसके प्रभावों के बारे में बात करते हुए, शोधकर्ताओं ने ज़ोर देकर कहा कि नोमोफोबिया एक सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता के रूप में उभर रहा है, खासकर व्यावसायिक पाठ्यक्रमों में युवाओं के बीच। रिपोर्ट में कहा गया है, "स्मार्टफ़ोन पर अत्यधिक निर्भरता न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही है, बल्कि मनोवैज्ञानिक और सामाजिक अलगाव को भी जन्म दे रही है।" इस समस्या के समाधान के लिए, छात्रों के बीच एक सूचनात्मक पुस्तिका वितरित की गई, जिससे मोबाइल फ़ोन के स्वस्थ उपयोग और निर्भरता को नियंत्रित करने की रणनीतियों के बारे में जागरूकता बढ़ाई गई। अध्ययन में यह सुझाव दिया गया है कि नर्सों, मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों सहित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को नोमोफोबिया के शुरुआती लक्षणों की पहचान करने और छात्रों को उचित हस्तक्षेप के लिए मार्गदर्शन करने में सतर्क रहना चाहिए। शोध ने निष्कर्ष निकाला कि स्मार्टफोन पर निर्भरता की बढ़ती प्रवृत्ति को रोकने के लिए तत्काल उपाय आवश्यक हैं। डॉ. अमनदीप कौर बाजवा ने कहा, "जागरूकता अभियान, परामर्श और संरचित डिजिटल डिटॉक्स कार्यक्रम छात्रों को तकनीक के उपयोग और स्वस्थ जीवन के बीच संतुलन बनाने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं।"