Jalandhar जालंधर पढ़ाई और क्लासरूम के दबाव का सामना कर रहे छात्रों के लिए, पंजाब भर के सरकारी स्कूलों में राज्य के 'माइंडफुलनेस प्रोग्राम' के तहत हर दिन 20 मिनट का खास "मेंटल हेल्थ पीरियड" 31 अगस्त तक जारी रहेगा। यह सेशन राज्य भर के सरकारी मिडिल, हाई और सीनियर सेकेंडरी स्कूलों में आयोजित किया जाएगा। इसे किसी एक्स्ट्रा एक्टिविटी के बजाय रेगुलर स्कूल टाइम-टेबल का हिस्सा बनाया गया है।
स्कूलों से कहा गया है कि वे इन सेशन के लिए दिन का पहला पीरियड 20 मिनट का रखें। इसके लिए जगह बनाने के वास्ते, आखिरी तीन पीरियड में से हर एक में से पांच-पांच मिनट कम किए जाएंगे। पंजाब के स्टेट काउंसिल ऑफ एजुकेशनल रिसर्च एंड ट्रेनिंग (SCERT) द्वारा 8 अगस्त को जारी एक पत्र के अनुसार, इस प्रोग्राम को 'मिशन समर्थ' के तहत आगे बढ़ाया गया है। पहले इसे केवल मई के आखिर तक ही जारी रखने का प्लान था।
इस प्रोग्राम का मकसद छात्रों को तनाव कम करने, ध्यान लगाने की क्षमता बढ़ाने और क्लासरूम में बेहतर ढंग से सीखने में मदद करना है। सेशन के दौरान, छात्र सांस लेने की एक्सरसाइज, गाइडेड रिफ्लेक्शन, पॉजिटिव सोच (अफरमेशन) और आभार व्यक्त करने जैसी एक्टिविटीज़ में हिस्सा लेंगे। टीचरों को सेशन के लिए एक्टिविटी शीट दी गई हैं और माइंडफुलनेस बुकलेट में बताए गए 12 स्टेप्स वाले प्रोसेस का पालन करने के लिए कहा गया है।
ये सेशन स्कूल हेड की देखरेख में क्लास इंचार्ज द्वारा आयोजित किए जाएंगे। डिपार्टमेंट ने स्कूल हेड को निर्देश दिया है कि वे पक्का करें कि एक्टिविटीज़ रेगुलर और तय गाइडलाइंस के अनुसार हों। इस प्रोग्राम का मकसद तनाव कम करने और ध्यान लगाने की एक्सरसाइज को रोज़ाना के स्कूल रूटीन का हिस्सा बनाना है। बदले हुए टाइम-टेबल से स्कूल कुल स्कूल के घंटों को बढ़ाए बिना 20 मिनट का सेशन आयोजित कर सकेंगे। सभी ज़िला शिक्षा अधिकारियों और स्कूल हेड को निर्देशों का पालन पक्का करने का निर्देश दिया है और इस मामले को "बेहद ज़रूरी" बताया है।