क्रोध प्रबंधन का महत्व महत्वपूर्ण है क्योंकि अधिक लोग रेज रूम की ओर करते हैं रुख

क्रोध मनुष्य द्वारा अनुभव की जाने वाली सबसे जटिल, आदिम भावनाओं में से एक है। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ दुनिया भर में गुस्से के स्तर में लगातार वृद्धि की ओर इशारा कर रहे हैं, खासकर युवाओं में। एक संकेतक "क्रोध कक्ष" की अवधारणा है जो धीरे-धीरे भारत में भी लोकप्रिय हो रही है। रेज रूम मूल रूप से ऐसे स्थान होते हैं जहां लोग अपना गुस्सा निकाल सकते हैं - कांच, धातु या प्लास्टिक से बनी वस्तुओं को तोड़कर, शायद जिसने भी ट्रिगर किया है उसका नाम चिल्लाकर। क्रॉकरी को टॉप पिक कहा जाता है।

2008 में पहली बार जापान में शुरू हुआ, इस अवधारणा को 2015-16 में पश्चिम द्वारा उठाया गया था। पिछले कुछ वर्षों में इंदौर और हैदराबाद जैसे शहरों में रेज रूम तेजी से पनपे हैं। पिछले महीने, बेंगलुरु को एक मिला। इन जगहों पर लागत लगभग 200 रुपये से लेकर 2,000 रुपये प्रति 'सत्र' तक होती है।

कोट्टायम की श्वेता कुरियन कहती हैं कि अगर केरल में इस तरह का रेज रूम शुरू किया जाता है तो वह किसी भी जगह ड्राइव कर जाएंगी। "मैं गुस्सैल हूँ, और मैं अपने क्रोध को शब्दों के माध्यम से व्यक्त करता हूँ। मैं शांत होने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन यह आसान नहीं है, ”30 वर्षीय सोशल मीडिया मैनेजर कहते हैं। "मैं लोगों को चोट नहीं पहुँचाना चाहता। बाहर निकलने का कोई और साधन होना बहुत अच्छा होगा।

कन्नूर की 25 वर्षीय सौम्या रूथ भी उतनी ही चुटकी देती हैं। "मैं किसी भी क्षण तस्वीर लेने के लिए तैयार हूं," विपणन पेशेवर हंसते हुए कहते हैं। “खासतौर पर जब कोई दूसरा व्यक्ति मेरी बात को समझने में विफल रहता है। आक्रोश के बाद, मैं प्रभावी संचार के लिए और अधिक शांत और स्थिर हो जाऊंगा। ”40 वर्षीय व्यवसायी एम एम जोसेफ का कहना है कि वह जल्द ही कोच्चि में एक रेज रूम शुरू कर सकते हैं। "लेकिन वहाँ एक समस्या है," वह कहते हैं।

"मैं स्वयं अधिकांश समय अंतरिक्ष का उपयोग कर समाप्त कर दूंगा! गंभीरता से कहें तो, हां, गुस्से का स्तर आम तौर पर बढ़ रहा है। मैंने इसे बैठकों में देखा है। मेरे सहित बहुत सारे लोग इन दिनों चिड़चिड़े हैं। मैं अनावश्यक रूप से कई बार अपने कर्मचारियों पर चिल्लाता हूं। तब मुझे इसका पछतावा होता है, और मैं इसे बनाने के तरीकों की तलाश करता हूँ।”

कृपया ध्यान दें: चिकित्सा विशेषज्ञ क्रोध के मुद्दों के उपचार के लिए रेज रूम की सिफारिश नहीं करते हैं! वे कहते हैं कि स्कूल स्तर से ही क्रोध प्रबंधन के महत्व पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

लोकप्रिय मनोचिकित्सक और केरल स्टेट मेंटल हेल्थ अथॉरिटी के सदस्य डॉ सी जे जॉन कहते हैं, "गुस्सा अब तनाव या किसी भी नकारात्मक भावनात्मक स्थिति को व्यक्त करने की प्राथमिक अभिव्यक्तियों में से एक बन गया है।"

"क्रोध किसी की हताशा को दूर करने के तरीकों में से एक है। हाल के दिनों में लोग अधिक क्रोध-प्रवण हो गए हैं। बहुत से लोग क्रोध के माध्यम से संकट और निराशा व्यक्त करते हैं। अब, यह चलन बढ़ रहा है, क्योंकि लोगों में असहिष्णुता और असंतोष की संस्कृति है।”

इन दिनों असहमति को देखें, वह नोट करता है। डॉ जॉन कहते हैं, "'भीख से अलग' की जगह 'सीधा हमला' हो गया है।"

सोशल मीडिया का बढ़ता उपयोग एक कारण है, वह नोट करता है। “सोशल मीडिया अब एक बेहिचक तरीके से अपनी राय व्यक्त करने का एक अवसर बन गया है। अपमान, भद्दी टिप्पणी, मौखिक दुर्व्यवहार आदि इसके उदाहरण हैं। और ऑनलाइन संचार में, इसे दूसरे व्यक्ति पर पलटवार करने के एक तरीके के रूप में देखा जाता है," वे स्पष्ट करते हैं।

"अनजाने में क्रोध व्यक्त करने का यह रूप धीरे-धीरे भौतिक दुनिया में भी आ जाता है। ऑनलाइन माध्यम के कारण नकारात्मक स्थिति को संभालने का हमारा तरीका दूषित हो गया है।”

मेडिकल कॉलेज तिरुवनंतपुरम में सलाहकार मनोचिकित्सक डॉ अरुण बी नायर ने सहमति व्यक्त की। “सामान्य तौर पर, समाज असहिष्णुता और अधीरता का सामना कर रहा है। असहमति दूसरे के लिए सम्मान के बिना होती है," उन्होंने कहा।

"पिछले तीन वर्षों में क्रोध के मुद्दे बढ़ रहे हैं। डिजिटल उपकरणों का उपयोग बढ़ गया और परिणाम के बारे में सोचे बिना आवेग या अभिनय बढ़ गया।

डॉ. अरुण के अनुसार, क्रोध के मुद्दों में उल्लेखनीय वृद्धि 15-40 आयु वर्ग में है। "कार्यस्थल क्रोध का एक सामान्य स्रोत है। मैं हाल ही में एक 24 वर्षीय व्यक्ति के मामले में आया, जो सक्षम था और एक उत्कृष्ट अकादमिक ट्रैक रिकॉर्ड था। हालांकि, उन्होंने कार्यस्थल पर गुस्से के मुद्दों का सामना किया और कई मौकों पर बाहर चले गए," वे कहते हैं।

“इससे पहले, जब संचार काफी हद तक ऑनलाइन था, किसी भी प्रकार की असहमति को मेल के माध्यम से सूचित किया जाता था। एक भौतिक टीम सेट-अप में, असहमति के कारण बार-बार गुस्सा आता है।

काम से संबंधित तनाव अक्सर दोस्तों और जीवनसाथी के साथ नाराजगी में बदल जाता है, डॉ जॉन कहते हैं। “ऐसे मामले सामने आए हैं जब लोगों ने अपने प्रियजनों पर काम के तनाव के कारण दबा हुआ गुस्सा निकाला। इससे रिश्ते टूट रहे हैं, लोग डिप्रेशन में जा रहे हैं।'

“उचित योग्यता और प्रशंसा नहीं मिलने से हताशा बढ़ती है। साथ ही, कई संगठनों के पास कर्मचारियों को तनाव मुक्त करने में मदद करने के लिए तंत्र नहीं है।”

'महिलाएं अधिक असुरक्षित'

आत्मघात क्रोध का एक खतरनाक परिणाम है। डॉ जॉन कहते हैं, "बाहों और जांघों पर कटौती कुछ के लिए क्रोध की अभिव्यक्ति है।" “खुद को नुकसान पहुँचाना ज्यादातर महिलाओं द्वारा किया जाता है। हालांकि अधिकांश क्रियाएं आत्मघाती नहीं हैं। मैंने ऐसे हालात देखे हैं जहां महिलाओं ने शरीर पर गैर-घातक कट लगाकर खुद को घायल कर लिया। कुछ लोग इस प्रकार की आत्म-नुकसान से शांति की भावना प्राप्त करना चाहते हैं। ट्रिगर होने पर वह 'शांति' उन्हें ऐसा करने के लिए प्रेरित करती है। यह अस्वास्थ्यकर और खतरनाक है।

डॉ ए