अमरनाथ यात्रा में 40 से अधिक खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध, तीर्थयात्रियों को फिटनेस का ध्यान रखने की सलाह

श्री अमरनाथ श्राइन बोर्ड ने गुरुवार को जारी अपने स्वास्थ्य परामर्श में कहा कि आगामी अमरनाथ यात्रा में 40 से अधिक खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध लगा दिया गया है और तीर्थयात्रियों को प्रतिदिन कम से कम 5 किलोमीटर पैदल चलकर शारीरिक फिटनेस हासिल करने की सलाह दी गई है।

प्रतिबंधित खाद्य पदार्थों में पेय, तले हुए और फास्ट फूड आइटम शामिल हैं।

स्वास्थ्य परामर्श में शारीरिक फिटनेस हासिल करने के लिए दक्षिण कश्मीर में स्थित हिमालय के तीर्थस्थल की यात्रा करने वाले श्रद्धालुओं से भी कहा गया है कि वे प्रतिदिन लगभग 4 से 5 किमी की तैयारी के लिए सुबह और शाम की सैर शुरू करें।

दक्षिण कश्मीर हिमालय में 3,880 मीटर ऊंची पवित्र गुफा की यात्रा 1 जुलाई को दो ट्रैक से शुरू होने वाली है - अनंतनाग जिले में पारंपरिक 48 किलोमीटर नुनवान-पहलगाम मार्ग और गांदरबल में 14 किमी छोटा लेकिन खड़ी बालटाल मार्ग। ज़िला।

अधिकारियों ने कहा, "14 किलोमीटर की अमरनाथ यात्रा शुरू करने से पहले, प्रतिबंधित खाद्य पदार्थों की सूची और तीर्थ यात्रा पर ले जाने की अनुमति वाले सामानों की जांच करें।"

श्री अमरनाथ श्राइन बोर्ड (एसएएसबी) की सलाह के अनुसार जिन खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध लगाया गया है उनमें भारी पुलाव, तले हुए चावल, पूरी, बथुरा, पिज्जा, बर्गर, भरवां परांठा, डोसा और तली हुई रोटी, मक्खन वाली ब्रेड, क्रीम से बने खाद्य पदार्थ शामिल हैं। अचार, चटनी, तले हुए पापड़, चाउमीन सहित अन्य तले हुए और फास्ट फूड आइटम।

भक्तों के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए, बोर्ड ने चावल के कुछ व्यंजनों के साथ अनाज, दालें, हरी सब्जियां और सलाद जैसे स्वस्थ विकल्पों की सिफारिश की है।

बोर्ड ने कहा कि 40 प्रतिबंधित वस्तुओं के अलावा हर चीज की अनुमति है।

इसमें कहा गया है कि गंदेरबल और अनंतनाग जिलों के जिला मजिस्ट्रेट रणबीर दंड संहिता के तहत ऊपर निर्धारित भोजन मेनू के उल्लंघन के लिए लगाए जाने वाले दंड को निर्दिष्ट करते हुए उचित आदेश जारी करेंगे।

ऊंचाई पर होने वाली बीमारी की रोकथाम के लिए बोर्ड ने गुफा मंदिर की यात्रा करने के इच्छुक प्रत्येक श्रद्धालु को 14 कदम उठाने की सलाह दी है।

"शारीरिक फिटनेस हासिल करके यात्रा की तैयारी करें - तैयारी के लिए सुबह और शाम की सैर शुरू करने की सलाह दी जाती है, प्रति दिन लगभग 4-5 किमी," इसमें कहा गया है, आगे भक्तों को गहरी साँस लेने के व्यायाम और योग, विशेष रूप से प्राणायाम में सुधार करने की सलाह दी जाती है। शरीर की ऑक्सीजन दक्षता।

इसमें कहा गया है कि अधिक ऊंचाई पर यात्रा करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच कराएं, यदि आपके पास पहले से कोई चिकित्सीय स्थिति है।

बोर्ड ने हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए सलाह के पांच बिंदु भी जारी किए हैं, जिसमें बहुत सारे तरल पदार्थों के साथ एक स्वस्थ आहार शामिल है, जिसमें गर्म पेय और ऊर्जा के लिए नियमित भोजन शामिल है ताकि शरीर गर्मी पैदा कर सके।

इसने भक्तों को शराब, कैफीन और धूम्रपान से बचने की सलाह दी है क्योंकि ये सभी उस दर को बढ़ाते हैं जिस पर शरीर गर्मी खो देता है।

एडवाइजरी में आगे विस्तार से बताया गया है कि यात्रा क्षेत्र में ऊंचाई वाले स्थानों पर ठंडे मौसम की स्थिति को देखते हुए जहां तापमान अचानक 2 से 5 डिग्री सेल्सियस गिर जाता है, यात्री, विशेष रूप से बुजुर्ग लोग हाइपोथर्मिया से पीड़ित हो सकते हैं।