रायपुर। राजधानी के छत्तीसगढ़ चेंबर ऑफ कॉमर्स के भवन में सोमवार को योग शिविर का आयोजन किया गया. जिसमें चेंबर के पदाधिकारी और व्यापारियों ने इस योग दिवस में बढ़ चढ़कर हिस्सा लिया. स्वस्थ शरीर के लिए योग कितना महत्वपूर्ण है. योग गुरु नेहा श्रीवास्तव ने दी विस्तार से जानकारी दी.
इस योग शिविर में योग की शुरुआत करने के पहले जुंबा डांस से शुरू की गई. इसके बाद योग का अभ्यास किया गया, जिसकी शुरुआत त्राटक से की गई. यह ध्यान की एक विधि है, जिसमें किसी बाहरी वस्तु को टकटकी लगाकर देखा जाता है. इसके लिए त्राटक केंद्र को अपने से लगभग 3 फीट की दूरी पर अपनी आंखों के बराबर स्तर पर रखा जाता है. उसे सामान्य तरीके से लगातार बिना पलक झपकाए जितना देर तक देख सकें और मन में कोई विचार ना आने की धीरे-धीरे मन शांत होने लगता है.
इस योग शिविर के आयोजन में चक्रासन, पर्वतासन, प्राणायाम जैसे अन्य प्राणायाम और योगासन बताए गए. आज के इस भागदौड़ भरी जिंदगी में व्यक्ति अपनी डाइट को दरकिनार कर देता है. जिसके कारण भविष्य अनेक तरह की बीमारियों से जूझना पड़ता है. इसलिए हमेशा फिट रहने के लिए योग करने के साथ ही संतुलित मात्रा में डाइट लेनी चाहिए.