गर्भकालीन मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए सोने से पहले मंद रोशनी: शोध

गर्भवती महिलाओं को गर्भावधि मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए सोने से कुछ घंटे पहले अपने घर में रोशनी कम कर देनी चाहिए और अपनी स्क्रीन (कंप्यूटर मॉनिटर और स्मार्टफोन) को बंद कर देना चाहिए या कम से कम कम कर देना चाहिए, एक नया नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन अध्ययन दिखाता है। मल्टी-साइट अध्ययन में गर्भावधि मधुमेह विकसित करने वाली महिलाओं में नींद शुरू होने से पहले तीन घंटे में अधिक रोशनी का जोखिम था

वे उन लोगों की तुलना में दिन के समय या नींद के दौरान या उनके गतिविधि के स्तर में उनके प्रकाश जोखिम में भिन्न नहीं थे, जिन्होंने इसे विकसित नहीं किया था। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में न्यूरोलॉजी के सहायक प्रोफेसर और नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन न्यूरोलॉजिस्ट लीड स्टडी लेखक डॉ मिंजी किम ने कहा, "हमारे अध्ययन से पता चलता है कि सोने से पहले प्रकाश एक्सपोजर गर्भावस्था के मधुमेह के एक कम मान्यता प्राप्त लेकिन आसानी से परिवर्तनीय जोखिम कारक हो सकता है।" . यह भी पढ़ें- विकसित होने वाले एटियलजि पर कड़ी नजर रखें

COVID पर सलाह बढ़ते सबूत बताते हैं कि सोने से पहले रात में प्रकाश के संपर्क में आने से गैर-गर्भवती वयस्कों में बिगड़ा हुआ ग्लूकोज विनियमन हो सकता है। हालांकि, गर्भकालीन मधुमेह के विकास के जोखिम पर गर्भावस्था के दौरान शाम के प्रकाश जोखिम के प्रभाव के बारे में बहुत कम जानकारी है, मां और संतान दोनों के लिए महत्वपूर्ण स्वास्थ्य प्रभाव के साथ एक सामान्य गर्भावस्था जटिलता। यह माना जाता है कि गर्भकालीन मधुमेह के विकास के जोखिम पर सोने से पहले प्रकाश के संपर्क की जांच करने वाले पहले बहु-साइट अध्ययनों में से एक है। यह भी पढ़ें- केंद्र-न्यायपालिका के मतभेदों को टकराव के रूप में नहीं माना जा सकता, किरण रिजिजू ने कहा कि गर्भकालीन मधुमेह अमेरिका और विश्व स्तर पर बढ़ रहा है। 2011 और 2013 के बीच पैदा हुए बच्चे के साथ पहली बार गर्भवती महिलाओं में से लगभग 4.5% ने गर्भकालीन मधुमेह का विकास किया, जो 2019 तक औसतन 3.4% प्रति तीन साल की अवधि में बढ़ रहा है। 2020 में,

गर्भकालीन मधुमेह की दर सभी का 7.8% थी अमेरिका में जन्म "यह खतरनाक है," किम ने कहा। "गर्भकालीन मधुमेह प्रसूति संबंधी जटिलताओं को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, और माँ को मधुमेह, हृदय रोग और मनोभ्रंश का खतरा होता है। संतान के बड़े होने पर भी मोटापा और उच्च रक्तचाप होने की संभावना अधिक होती है।" यह भी पढ़ें- केंद्र ने एनई डेटा में अधिक क्षेत्रों से 'अशांत क्षेत्र टैग' को हटा दिया है, किम ने कहा कि जिन महिलाओं को गर्भकालीन मधुमेह है, उनमें गर्भावस्था के दौरान ग्लूकोज की समस्या नहीं होने की तुलना में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना लगभग 10 गुना अधिक है।

सोने से पहले तेज रोशनी आपके घर में तेज रोशनी और टीवी, कंप्यूटर और स्मार्टफोन जैसे उपकरणों से आ सकती है। किम ने कहा, "जब हम जागते हैं तब से लेकर जब तक हम बिस्तर पर नहीं जाते हैं, तब तक हम पर्यावरण को उज्ज्वल बनाए रखने के संभावित नुकसान के बारे में नहीं सोचते हैं।" "लेकिन हम बिस्तर पर जाने से पहले कई घंटों के लिए बहुत मंद होना चाहिए। शाम को हम जो कुछ भी नियमित रूप से करते हैं, उसके लिए हमें शायद उतनी रोशनी की आवश्यकता नहीं होती है।" यह भी पढ़ें- विश्व बैंक ने असम में बाढ़ की तैयारियों के लिए US $ 108 मिलियन की मंजूरी दी किम ने कहा कि वैज्ञानिक नहीं जानते कि तेज रोशनी का कौन सा स्रोत समस्या का कारण बनता है, लेकिन यह सब बढ़ सकता है। किम ने कहा, "बिस्तर पर जाने से तीन घंटे पहले आपके वातावरण में जो भी रोशनी है उसे कम करने की कोशिश करें।"