विश्व हृदय दिवस युवाओं में बढ़ती हृदय संबंधी बीमारियों पर केंद्रित - मेडिकवर के डॉक्टर जागरूकता और रोकथाम पर ज़ोर दे रहे हैं

कुरनूल: विश्व हृदय दिवस के अवसर पर मेडिकवर हॉस्पिटल्स ने चेतावनी दी है कि हृदय रोग वैश्विक स्तर पर मृत्यु का प्रमुख कारण बना हुआ है और युवाओं में इसके मामलों में चिंताजनक वृद्धि देखी जा रही है। डॉ. एन. चैतन्य कुमार, डॉ. सी.एस. तेजा नंदन रेड्डी और डॉ. बी.एस. प्रवीण कुमार, कंसल्टेंट इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट, ने बताया कि हृदय रोग, जो कभी केवल बुजुर्गों तक ही सीमित थे, अब युवाओं में भी तेज़ी से फैल रहे हैं। उन्होंने कहा कि यह प्रवृत्ति मुख्य रूप से आधुनिक जीवनशैली के कारकों के कारण है, जिनमें अस्वास्थ्यकर आहार, शारीरिक गतिविधि की कमी और बढ़ता तनाव शामिल है।

डॉ. चैतन्य कुमार ने कहा, "दैनिक दिनचर्या में बदलाव, अनियमित खान-पान और बढ़ते तनाव के कारण कम उम्र में ही हृदय स्वास्थ्य प्रभावित हो रहा है।" उन्होंने आगे कहा, "समय पर निवारक उपाय करके, लोग हृदय संबंधी बीमारियों के विकास के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं।"

हर साल, हृदय स्वास्थ्य के बारे में जन जागरूकता बढ़ाने और लोगों को स्वस्थ हृदय बनाए रखने के लिए सक्रिय कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित करने हेतु 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस मनाया जाता है। इस वर्ष, मेडिकवर हॉस्पिटल्स ने इस बात पर ज़ोर दिया कि जीवनशैली में बदलाव और नियमित जाँच के माध्यम से जागरूकता को व्यवहार में लाना होगा।

डॉक्टरों की टीम ने व्यावहारिक कदम साझा किए जिन्हें व्यक्ति अपने हृदय स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए अपना सकते हैं:

रोज़ाना व्यायाम करें: कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि, जैसे पैदल चलना, जॉगिंग करना या साइकिल चलाना, हृदय को मज़बूत बनाने में मदद करती है और साथ ही मोटापे, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखती है।

संतुलित आहार लें: जंक फ़ूड, चीनी और कैलोरी-युक्त भोजन का सेवन कम करें। ताज़े फल, सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, सूखे मेवे और एवोकाडो जैसे हृदय-स्वस्थ खाद्य पदार्थों को ज़्यादा शामिल करें।

तनाव प्रबंधन: योग, ध्यान और गहरी साँस लेने की तकनीकों का अभ्यास करें। शरीर को स्वस्थ होने और तनाव से संबंधित जोखिमों को कम करने के लिए 7-8 घंटे की अच्छी नींद ज़रूर लें।

स्वस्थ आदतें अपनाएँ: एक नियमित दिनचर्या बनाए रखें, धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से बचें, और हृदय रोग के शुरुआती लक्षणों का पता लगाने के लिए वार्षिक स्वास्थ्य जाँच करवाएँ।

डॉ. प्रवीण कुमार ने इस बात पर ज़ोर दिया कि हृदय स्वास्थ्य बनाए रखना काफी हद तक व्यक्ति के नियंत्रण में है।

उन्होंने कहा, "जीवनशैली में छोटे-छोटे, लगातार बदलाव बड़े लाभ दे सकते हैं। जटिलताएँ उत्पन्न होने के बाद उपचार की तुलना में निवारक देखभाल कहीं अधिक प्रभावी होती है।"

विश्व हृदय दिवस के अवसर पर, मेडिकवर हॉस्पिटल्स ने लोगों से आग्रह किया है कि वे इस अवसर का लाभ उठाकर अपनी स्वास्थ्य संबंधी आदतों का मूल्यांकन करें और अपने हृदय की सुरक्षा के लिए सरल लेकिन प्रभावी उपाय अपनाएँ।