लाइफस्टाइल: आज के दौर की लाइफस्टाइल में बालों का जल्दी सफेद (Gray Hair) होना बहुत आम बात है, लेकिन दिक्कत तब होती है, जब कम उम्र में भी लोगों के बाल सफेद होने लगें. कई बार लोगों को इसका सही कारण समझ नहीं आता है, जिसको जानना बहुत जरूरी है, ताकि समय रहते इस समस्या का समाधान किया जा सके.
दरअसल, हेयर पिग्मेंटेशन जब कम होने लगता है, तब बच्चों के बालों का काला रंग सफेद होने लगता है, जिसके पीछे केवल विटामिन ही नहीं, बल्कि कई और वजह भी हो सकती हैं. तो आइए मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, जानते हैं इन वजहों के बारे में, जिससे इस परेशानी को जल्द से जल्द दूर किया जा सके.
विटामिन बी-12 की कमी
बॉडी में विटामिन बी-12 की कमी होने से कम उम्र में बाल सफ़ेद होने लगते हैं. दरअसल विटामिन बी-12 हेयर ग्रोथ और बालों के रंग को कंट्रोल करने में खास भूमिका निभाता है. इसकी मात्रा जब शरीर में कम हो जाती है तो बाल सफ़ेद होने के साथ कमजोर भी होने लगते हैं.
जेनेटिक्स
बालों के कम उम्र में सफ़ेद होने की एक वजह जेनेटिक्स भी हो सकती है. यानी अगर आपकी फैमिली में किसी के बाल बचपन से या यंग एज में सफ़ेद होने की हिस्ट्री है. तो आपके लिए इस दिक्कत का स्थाई इलाज होना संभव नहीं हो सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि ये दिक्कत आपके जींस से जुड़ी होती है.
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस
ज्यादा स्ट्रेस लेने से भी आपके बाल कम उम्र में सफ़ेद हो सकते हैं. इतना ही नहीं ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कई और बीमारियों को बढ़ावा देने का काम भी करता है. जिसमें त्वचा-रंग से रिलेटिड कंडीशन विटिलाइगो भी शामिल है. विटिलाइगो की वजह से मेलेनिन कोशिकाओं का डैमेज हो जाना या मर जाना बाल सफेद होने का कारण हो सकता है.
मेडिकल कंडीशंस
कुछ मेडिकल कंडीशंस भी बालों के जल्दी सफ़ेद होने की वजह बन सकती हैं. इनमें ऑटोइम्यून स्किन स्थिति अलोपेशिया एरिएटा डिसीज भी शामिल हैं. बता दें कि इसकी वजह से सिर के ही नहीं बल्कि शरीर के अन्य हिस्सों के बालों का झड़ना भी शुरू हो जाता है. जब बाल फिर से उगते हैं तो मेलेनिन की कमी के कारण प्रीमैच्योर व्हाइट हेयर हो जाते हैं.
स्मोकिंग
धूम्रपान की आदत भी उम्र से पहले बाल सफ़ेद होने की समस्या को जन्म दे सकती है. इस सम्बन्ध में हुई एक रिसर्च में सामने आया कि धूम्रपान करने वाले लोगों के कम उम्र में बाल सफेद होने की दिक्कत, स्मोकिंग न करने वाले लोगों से ढाई गुना ज्यादा होती है.
विटामिन बी 12 के 4 जबरदस्त स्त्रोत नसों में फूंक देंगे जान
अगर आपके बाल भी समय से पहले सफ़ेद होने लगे हैं तो आपको ऐसी डाइट लेने की जरूरत है. जो बॉडी में विटामिन्स की कमी को पूरा कर सके. साथ ही एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर चीजों का सेवन भी ज्यादा मात्रा में करें. ये तनाव को कम करने में भी मदद कर सकता है. इसके लिए आप खाने में ताजे फल, सब्जियां, ग्रीन टी, ऑलिव ऑयल और फिश जैसी चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसके साथ ही स्मोकिंग से दूरी बनाना भी बहुत जरूरी है.