yoga: हालांकि कुछ लोगों को इससे राहत पाने के लिए दवाई लेनी पड़त है। वैसे इससे छुटकारा पाने के लिए आप कुछ योगासनों की मदद ले सकते हैं। ये सभी आसन कब्ज, अपच और गैस जैसी समस्याओं से तुरंत राहत दिलाने में मदद करते हैं।
वज्रासन Vajrasana
ये काफी आसान है। खाना खाने के बाद लोग अक्सर इस योगासन को करते हैं। इसे करने से आपकी पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है, जिससे पोषक तत्व शरीर में आसानी से अवशोषित होने लगते हैं। ऐसे में आपको कब्ज से राहत मिल सकती है।
पवनमुक्तासनPawanmuktasana-
इस आसन को करने पर पाचन को अच्छी तरह काम करने में मदद मिलती है। पवनमुक्तासन खूब एक्टिव मेटाबॉलिज्म को शांत करने का काम करता है। इसके अलावा यह आसन शरीर में पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है।