जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Mens Health: महिलाओं के तरह पुरुषों के लिए भी पिता बनने की सही उम्र होती है, क्योकि अगर सही समय पर आप पिता नहीं बनते हैं तो आगे चलकर आपको परेशानी हो सकती है. दरअसल, 30 साल क्रॉस करने के बाद पुरुषों का स्पर्म काउंट भी कम होने लगता है. ऐसे में आपको इससे बचने के लिए पिता बनने का सही समय पता होना चाहिए, ताकी आपकी लाइफ खुशहाल रहे. तो आइए इस बारे में विस्तार से ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डाइटीशियन डॉ. आयुषी यादव (Dr. Ayushi Yadav) से बातचीत करते हैं.
पिता बनने की सही उम्र क्या है?
आयुषी का मानना है है पुरुषों में रोज स्पर्म काउंट का प्रोडक्शन होता है, लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है इसके काउंट और गुणवत्ता भी कम होती जाता है.इसलिए 20 से लेकर 30 साल तक की उम्र पिता बनने की सही उम्र होती है. इसके अलावा पुरुष कई सप्लीमेंट खाते हैं और इंजेकशन लगवाते हैं, जिसके चलते भी उनके स्पर्म काउंट पर असर पड़ता है. ऐसे में आपको अपनी लाइफस्टाइल पर ध्यान देना होगा.
इन बातों का भी रखें ध्यान
- स्मोकिंग करने से बचें
- बाहर के खाने का सेवन कम करें
- फलों और हरी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें
- शराब से बनाएं दूरी, इससे भी स्पर्म काउंट पर पड़ता है असर
- एक्सरसाइज रोज करें
- डाइट प्लान सही लें