क्या होता है भावनात्मक अपहरण, सावधान रहने योग्य संकेत

किसी भावनात्मक स्थिति पर तीव्र या अत्यधिक प्रतिक्रिया ही भावनात्मक अपहरण है। ऐसा तब होता है जब तीव्र भावनाएं मस्तिष्क के सोचने वाले हिस्से पर हावी हो जाती हैं और इससे पहले कि हम प्रतिक्रिया को माप सकें, हम उसे प्रदर्शित कर देते हैं। भावनात्मक अपहरण के मामले में, मस्तिष्क को खतरा महसूस होता है और इसलिए, वह प्रतिक्रिया देना शुरू कर देता है जो चरम पर पहुंच जाती है। बढ़ती भावनात्मक स्थिति के साथ, मस्तिष्क भी उड़ान या लड़ाई मोड में चला जाता है, जिससे हमें भावनात्मक अपहरण की प्रतिक्रिया महसूस होती है। थेरेपिस्ट सुज़ैन वुल्फ ने भावनात्मक अपहरण और उन संकेतों के बारे में बताते हुए लिखा, "यह समझने के लिए खुले स्थान कि क्या होता है और जब भावनाएं हावी हो जाती हैं - भावनात्मक/एमिग्डाला अपहरण। भावनात्मक अपहरण को रोकने के लिए आपकी रणनीतियाँ क्या हैं।"

आज हम अपने पाठकों को भावनात्मक अपहरण के कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें चिकित्सीय भाषा में इस बीमारी के लक्षण के तौर पर जाना जाता है। अल्पकालिक फोकस से लेकर शारीरिक परिवर्तन महसूस करने तक, यहां भावनात्मक अपहरण के कुछ संकेत दिए गए हैं। आइए डालते हैं एक नजर—

भावनाओं का अत्यधिक उछाल

भावनात्मक अपहरण के पहले लक्षणों में से एक यह है कि जब हम अत्यधिक भावनाओं का उछाल महसूस करते हैं जिन्हें हम नहीं जानते कि कैसे नियंत्रित किया जाए।

शारीरिक परिवर्तन

जब हम भावनात्मक अपहरण महसूस करते हैं तो हमें बढ़ी हुई हृदय गति और मांसपेशियों में तनाव महसूस होने लगता है। इससे हमें शरीर और मन में अशांति महसूस होती है, जिससे अत्यधिक प्रतिक्रिया होती है।

तर्कसंगतता की हानि

शरीर और दिमाग में ऐसे बदलावों के साथ, हमें तर्कसंगतता की हानि महसूस होने लगती है। उसी के कारण, हमें प्रतिक्रिया दिखाने की तीव्र इच्छा महसूस होती है।

संवाद करने में कठिनाई

हमें लगता है कि हम जो महसूस कर रहे हैं उसे हम बता नहीं पा रहे हैं - इससे हम आवेग में आकर निर्णय ले लेते हैं और अंत में अत्यधिक प्रतिक्रिया व्यक्त करते हैं।

भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता

हम तंत्रिका तंत्र और प्रतिक्रियाओं को भी नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हैं - हम अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में विफल रहते हैं और अशांति महसूस करते हैं।

अल्पकालिक फोकस

हम कार्यों के दीर्घकालिक परिणामों के बारे में नहीं सोचते हैं