ज्यादातर लोग सुबह उठते ही अपने दिन की शुरुआत ड्रिंक से करते हैं और ज्यादातर लोग कॉफी पीना पसंद करते हैं। कॉफी पीने के जहां फायदे हैं वहीं नुकसान भी हैं। तो आप अपने दिन की शुरुआत दूसरे ड्रिंक्स से कर सकते हैं. कैफीन मुक्त पेय खोजें जो आपको स्वस्थ और ऊर्जावान रखेंगे।
डिकैफ़िनेटेड पेय: बहुत से लोग अपने दिन की शुरुआत कॉफ़ी से करना पसंद करते हैं। कॉफी में कैफीन होता है और सुबह इसे पीने से आप तरोताजा और ऊर्जा से भरपूर महसूस करेंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कैफीन के हानिकारक प्रभाव भी होते हैं? सुबह को स्वस्थ बनाने के लिए कॉफी के बजाय अन्य पेय का सेवन करें। कितने कैफीन-मुक्त पेय आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं?
डिकैफ़िनेटेड पेय: बहुत से लोग अपने दिन की शुरुआत कॉफ़ी से करना पसंद करते हैं। कॉफी में कैफीन होता है और सुबह इसे पीने से आप तरोताजा और ऊर्जा से भरपूर महसूस करेंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कैफीन के हानिकारक प्रभाव भी होते हैं? अपनी सुबह को स्वस्थ बनाने के लिए कॉफी के बजाय अन्य कैफीन-मुक्त पेय का सेवन करें। कितने कैफीन-मुक्त पेय आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं?
आँवला का रस
आंवले में विटामिन सी मौजूद होता है और यह प्रभावी रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह आंखों के लिए भी बहुत आरामदायक है। सुबह के समय इसका सेवन आपकी आंखों और त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकता है। इसलिए कॉफी की जगह आंवले का जूस पीना काफी फायदेमंद हो सकता है.
गरम पानी और शहद
सुबह की शुरुआत गर्म पानी और शहद के साथ करना बहुत फायदेमंद होता है। शराब पीने से आपको वजन कम करने, तरल पदार्थ का संतुलन बनाए रखने और पाचन में काफी मदद मिल सकती है। इस ड्रिंक को सुबह पीने से त्वचा में भी चमक आती है।
नींबू पानी
नींबू पानी पीना बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह त्वचा को नमी प्रदान करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। शराब वजन घटाने में भी मदद कर सकती है।
चिया पानी
चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसमें मौजूद फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और पाचन में भी सुधार करता है। इसके अलावा पानी पीने से शरीर हाइड्रेट भी रहता है। चिया सीड्स आपका वजन कम करने में भी मदद करते हैं।