विटामिन K की कमी के सामान्य लक्षण क्या हैं, आइए जानें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। विटामिन K एक आवश्यक पोषक तत्व है. अन्य विटामिन और मिनरल की तरह, हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन K की भी आवश्यकता होती है. विटामिन K एक आवश्यक फैट-सॉल्युबल पोषक तत्व है जो हड्डी, हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क के कार्य में मदद करता है. ये पोषक तत्व शरीर के लिए क्यों जरूरी है और विटामिन K की कमी के सामान्य लक्षण क्या हैं आइए जानें.

विटामिन K शरीर के लिए क्यों आवश्यक है

विटामिन K के दो मुख्य रूप हैं – विटामिन K1 (फाइलोक्विनोन), जो पालक जैसे पौधों से आता है, और विटामिन K2 (मेनक्विनोन) जो स्वाभाविक रूप से आंतों में बनता है. हमारे शरीर को मुख्य रूप से क्लॉटिंग और खून बहने से रोकने के लिए इन दोनों प्रकार के विटामिन K की आवश्यकता होती है.

वयस्क ( Adults) में विटामिन K की कमी कम होती है लेकिन नवजात शिशुओं को विशेष रूप से इसकी कमी का खतरा होता है. इसका कारण ये है कि हम जो भी भोजन करते हैं वह पर्याप्त मात्रा में विटामिन के से भरपूर नहीं होता है. आइए जानें विटामिन K की कमी के कुछ सामान्य लक्षण जिनका हमें ध्यान रखना चाहिए.

अत्यधिक खून बहना

विटामिन K की कमी से खून का थक्का जमना मुश्किल हो जाता है, जिससे अत्यधिक रक्त की हानि होती है. इससे गंभीर रूप से घायल होने के बाद मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है. अधिक मासिक धर्म और नाक से खून बहना कुछ संकेत हैं जिनसे विटामिन K की कमी का पता चल सकता है.

हड्डियां मजबूत ना होना

हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए विटामिन K जरूरी है. कुछ अध्ययनों में पता चला है की विटामिन K के सेवन और बोन डेन्सिटी में काफी संबंध है. इस पोषक तत्व की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस भी हो सकता है. इससे आपको अक्सर जोड़ों और हड्डियों में दर्द हो सकता है.

आसानी से चोटिल होना

जो लोग विटामिन K की कमी से पीड़ित होते हैं वे आसानी से चोटिल हो जाते हैं. यहां तक ​​कि एक छोटा सा टक्कर भी एक बड़े घाव में बदल सकता है जो जल्दी से ठीक नहीं होता है. सिर या चेहरे के आसपास चोट लगना काफी आम है. कुछ लोगों के नाखूनों के नीचे खून के छोटे-छोटे थक्के भी बन जाते हैं.

मसूड़ों संबंधी समस्याएं

मसूड़ों से खून आना और दांतों की समस्या विटामिन K की कमी के कुछ अन्य सामान्य लक्षण हैं. विटामिन K2 ओस्टियोकैल्सिन नामक प्रोटीन के एक्टिवेशन के लिए जिम्मेदार है. ये प्रोटीन कैल्शियम और मिनरल्स को दांतों तक पहुंचाता है, जिसकी कमी से ये तंत्र बाधित हो जाता है और हमारे दांत कमजोर हो जाते हैं. इस प्रक्रिया से दांतों का नुकसान होता है और मसूड़ों और दांतों में अत्यधिक रक्तस्राव होता है.