त्वचा को और गोरा बनाने के लिए ऐसे करें बादाम का इस्तेमाल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बादाम विभिन्न पोषक तत्वों का स्रोत हैं। बादाम फाइबर, प्रोटीन और मिनरल जैसे मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक आदि से भरपूर होते हैं। बादाम में विटामिन-ई होता है, जो सबसे अच्छे एंटीऑक्सीडेंट में से एक है। बादाम सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। हालांकि कैलोरी में उच्च, यह वजन घटाने के लिए भी प्रभावी है। इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो भूख को कम करती है। यह चयापचय दर में भी सुधार करता है। यह मस्तिष्क और हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। बादाम आंखों की सेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है। त्वचा के लिए बादाम के कुछ फायदे इस प्रकार हैं:

- बादाम एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होते हैं, जो आपकी त्वचा को मुलायम और पोषण देते हैं। बादाम एक बेहतरीन एक्सफोलिएटर है और त्वचा की अशुद्धियों से छुटकारा दिलाता है। बादाम के तेल से मालिश करने से स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा मिलता है।

- बादाम में विटामिन-ई भरपूर मात्रा में होता है जो त्वचा को मुलायम बनाता है। बादाम एक एंटी-एजिंग ब्यूटी सीक्रेट है।

- बादाम का तेल और बादाम का दूध सभी केमिकल मेकअप रिमूवर का सबसे अच्छा विकल्प है। इसके अलावा इसका उपयोग निशान, धब्बे या सूजन को दूर करने के लिए भी किया जा सकता है।

- एक स्टडी के मुताबिक, बादाम के रोजाना सेवन से चेहरे पर झुर्रियां और त्वचा के पिगमेंटेशन की संभावना कम हो जाती है। बादाम के रोजाना सेवन से आपके चेहरे की झुर्रियां दूर होती हैं।

त्वचा के लिए बादाम का उपयोग कैसे करें

- बादाम तेल

बादाम का तेल आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है, यह काले धब्बों को दूर करने में मदद करता है। यह त्वचा को अंदर से बाहर से फिर से जीवंत करने में मदद करता है और इसे चमकदार बनाता है। यह मॉइस्चराइजेशन प्रदान करता है। जो त्वचा को मोटा बनाता है। गर्म बादाम के तेल से भी आप अपने शरीर की मालिश कर सकते हैं। यह एंटी एजिंग की तरह काम करेगा।

बादाम स्क्रब / फेसपैक

आप बादाम के फेस पैक या स्क्रब का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह प्राकृतिक तेलों का उपयोग करता है। नियमित स्क्रबिंग करने से चेहरे पर लगे स्ट्रेच मार्क्स दूर हो जाएंगे।

बादाम मॉइस्चराइजर

बादाम का मॉइस्चराइजर आप अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। खासकर तब जब आपकी त्वचा रूखी हो। पर। चम्मच एलोवेरा जेल, 10 बूंद बादाम का तेल, 1 चम्मच। चम्मच ग्लिसरीन को अच्छी तरह मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है। इस मिश्रण को 15 दिनों तक फ्रिज में स्टोर करके रखा जा सकता है।

बादाम खाने और उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपको त्वचा की कई समस्याओं में मदद मिल सकती है। जिनकी त्वचा रूखी है वे विशेष बादाम का प्रयोग कर सकते हैं। तैलीय त्वचा वाले लोगों को सीधे पिसे हुए बादाम का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है। इसलिए टी ट्री ऑयल जैसे एंटीमाइक्रोबियल तत्व के साथ इसका इस्तेमाल करें।