आपका बच्चा नींद पूरी नहीं ले पाता तो ये तरीके आजमाएं

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। नन्हें शिशु के लिए उसकी नींद पूरी होना बहुत जरूरी है, क्योंकि इससे बच्चे की बेहतर ग्रोथ होती है, साथ ही उसका मूड भी अच्छा रहता है. अगर बच्चा नींद पूरी न कर पाए तो वो दिनभर या तो रोता है या चिड़चिड़ाता है. अगर आप नई-नई मां बनी हैं, तो आपके लिए ये जानना बहुत जरूरी है कि किस तरह से आप अपने बच्चे को आराम पहुंचा सकती हैं, जिससे आपके बच्चे की नींद पूरी हो सके. यहां जानिए इसके कुछ टिप्स.

1. बच्चा अगर भूखे पेट होगा तो वो कभी ठीक से नहीं सो पाएगा. बार-बार उसकी नींद टूटेगी. इसलिए बच्चे को सुलाते समय उसे फीड जरूर करा दें ताकि उसका पेट भर जाए और वो आराम से सो सके.

2. बच्चे मासूम जरूर होते हैं लेकिन वो भी संवेदनशील होते हैं और आपके होने और न होने के अहसास को समझते हैं. इसलिए बच्चे को सुलाते समय या तो उसे अपनी गोद में लेटाएं या उसके बगल में कुछ देर के लिए लेट जाएं. इससे बच्चा सिक्योर फील करेगा और आराम से सो जाएगा.

3. बच्चे को नहलाने के लिए हमेशा गुनगुने पानी का प्रयोग करें. इससे आपके नवजात को काफी आराम मिलेगा और उसे अच्छी नींद आएगी.

4. बच्चों की मालिश करने से भी उनके शरीर को काफी आराम मिलता है. इसलिए बच्चों के शरीर की हल्के हाथों से मसाज करें. इससे उन्हें बहुत अच्छा लगता है. कुछ देर बाद उन्हें गुनगुने पानी से नहलाने के बाद सुला दें.

5. यदि आप बच्चे को पालने में सुला रही हैं, तो उसे लेटाने से पहले पालने को पूरी तरह से साफ कर लें और उसमें रखा सामान हटा लें.

6. बच्चे को जब भी बिस्तर या पालने में लेटाएं तो उसके सिर और पेट के पास हल्के हाथों से थपथपाएं. इससे बच्चा सुरक्षित महसूस करता है और आराम से सो जाता है.

7. सोते समय बच्चे को डायपर जरूर पहनाएं क्योंकि बार-बार यूरिन करने से उसका बिस्तर गीला हो जाता है. गीलेपन की वजह से भी उसकी नींद टूटती है.

8. सुलाते समय कुछ गुनगुनाएं. इससे बच्चे अच्छा महसूस करते हैं और जल्दी सो जाते हैं.

9. सोने वाली जगह पर कोई टीवी वगैरह न चलाएं और न ही किसी तरह का शोर करें. इससे भी बच्चे की नींद बीच में टूटती है. संभव हो तो लाइट हल्की रखें.