डेंगू से जल्दी रिकवर होने के लिए, फॉलो करें ये डाइट

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। वजन घटाने से लेकर इम्युनिटी के कमजोर होने तक, डेंगू के दुष्प्रभाव खतरनाक हैं. हर साल डेंगू देश में एक बड़ी आबादी को प्रभावित करता है. इसका कारण अस्वच्छ जीवन और एक जगह पानी इकट्टा होना है. ये डेंगू फैलाने वाले मच्छरों के लिए प्रजनन स्थल है. डेंगू का पता चलने के बाद, अपने आहार पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है. ये आपके जल्दी ठीक होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और ये दवाओं को प्रभावी ढंग से काम करने में भी मदद करता है. इसके लिए आपको किस तरह का डाइट को फॉलो करना चाहिए आइए जानें.

सुबह की शुरुआत

विशेषज्ञों के अनुसार रोगी को दिन की शुरुआत में ही ताजा एलोवेरा जूस, गिलोय जूस या आंवले के जूस को खाली पेट पीना चाहिए.

नाश्ता

नाश्ते के लिए, वेज उपमा, दलिया, सेंवई पोहा या ब्राउन ब्रेड वेजी सैंडविच और 1 अंडे का सफेद भाग जैसी आसानी से पचने वाली चीजे खानी चाहिए.

दोपहर के खाने से पहले

दोपहर के भोजन से एक या दो घंटे पहले, अगर मरीज को भूख या प्यास लगती है, तो उसे नारियल पानी और एक चौथाई कप ताजा पपीते के पत्ते का रस या गिलोय का रस पीना चाहिए.

दोपहर का खाना

दोपहर के भोजन के लिए घर बना खाना सबसे अच्छा है. इसमें सादी रोटी, चावल या पुलाव, खिचड़ी, दाल, उबली हुई सब्जियां और दही आदि खाना चाहिए.

शाम का नास्ता

शाम को कुछ भी खाने से बचने की कोशिश करें. आप केवल ग्रीन टी, अदरक की चाय या बिना नमक वाले पपीते के पत्ते का रस ले सकते हैं.

रात के खाने से पहले

रात के खाने से एक घंटे पहले क्लियर सूप या टमाटर या सब्जी का सूप लेना सबसे अच्छा होता है.

रात का खाना

दाल के साथ खिचड़ी, दलिया, उबली हुई सब्जी रात के लिए सबसे अच्छा और आसानी से पचने वाला भोजन है.

सोने से पहले

ऐसा सुझाव दिया जाता है कि इम्यून सिस्टम को अच्छा करने के लिए एक चुटकी हल्दी पाउडर के साथ बकरी के दूध का सेवन करना चाहिए.

इन चीजों का सेवन न करें

जल्दी ठीक होने के लिए ये जरूरी है कि आप हेल्दी खाने का सेवन करें. इसके लिए आप बताए गए डाइट को फॉलो कर सकते हैं. ये जल्दी ठीक होने में आपकी मदद करेगा. इस दौरान डीप फ्राई खाने, मांस, प्रोसेस्ड फूड्स, ऑयली भोजन, कैफीन, मसालेदार भोजन और ज्यादा फैट वाले खाने से बचें.