हेल्थ टिप्स Health Tips: अंजीर को ड्राई फ्रूट्स में गिना जाता है. ये सबसे हेल्दी और स्वादिष्ट फल है. इसे खाने से हेल्थ को भी तमाम तरह के फायदे मिलते हैं. अंजीर में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे खाने से कई बीमारियों में फायदा मिलता है. इसे सेहत का खजाना कहा जाता है.सीनियर डायटीशियन मोहिनी डोंगरे कहती हैं कि इसे खाने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. अंजीर खाने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है. आइए आपको बताते हैं कि आखिर अंजीर खाने से किन दिक्कतों को दूर किया जा सकता है.
कब्ज करे दूर
अंजीर में फाइबर भरपूर पाया जाता है. फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है. इससे हमारा Desegregation भी सही रहता है. अंजीर को नियमित रूप से खाने से कब्ज की समस्या में छुटकारा मिलता है.
वजन घटाना
अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो रोजाना डाइट में अंजीर को शामिल करें. इसमें कम कैलोरी होती है, जो वेट लॉस में मददगार है. इसे खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है. ऐसे में वजन घटाने में मदद मिलती है.
ब्लड शुगर
आपको बता दें कि डायबिटीज के मरीजों के लिए अंजीर खाना बेहद फायदेमंद है. इसे भिगोकर खाने से स्वास्थ्य को काफी फायदा मिलता है. ये ब्लड मेंको कंट्रोल करने में मदद करता है. इसमें मौजूद फाइबर अचानक से ब्लड स्पाइक को रोकने में मदद करता है. हालांकि, इसका सेवन डॉक्टर से पूछकर ही करें.
ब्लड प्रेशर
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं तो अंजीर को Diet में शामिल करने से काफी फायदा होता है. इसमें पोटैशियम बेहद कम मात्रा में पाया जाता है. ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती है.
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो अंजीर का भरपूर फायदा लेना चाहते हैं तो इसे भिगोकर खाएं. इसे रात भर के लिए भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट खाएं. इससे हेल्थ को काफी फायदा मिलेगा.