Diabetes के मरीजों के लिए वरदान ये सुपरफूड, आज ही करें अपनी डाइट में शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए मशरूम (Mushroom) फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें बीटा ग्लूकोन पाया जाता है जिसमें एंटी इनफ्लेमेटरी गुण होते हैं. साथ ही इसमें प्रोटीन, फॉस्फोरस, पोटैशियम, विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन डी, कॉपर, सेलेनियम, फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं. हालांकि ये से सेहत से जुड़ी कई अन्य परेशानियों में भी मददगार है.

मशरूम (Mushroom) खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) को कम करने में मदद मिलती है, जिससे दिल की सेहत बेहतर होती है और हार्ट डिजीज (Heart Disease) का खतरा भी कम हो जाता है.

मशरूम (Mushroom) में ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल करने की प्रॉपर्टीज पाई जाती है क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स लो होता है. इसलिए ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट्स डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को इसे डेली डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं.

मशरूम (Mushroom) में एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स गुण पाए जाते हैं जो इसे एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल बनाते हैं. इसकी वजह से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और साथ ही संक्रमण से भी बचाव होता है.

मशरूम (Mushroom) में काफी कम कैलोरी पाई जाती है जिसकी वजह से मोटापा कम हो जाता है. इसके अलावा मशरूम खाने से लंबे वक्त तक पेट भरा हुआ लगता है, जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं.