हेयर केयर टिप्स Hair Care Tips: बालों का झड़ना इन दिनों काफी ज्यादा कॉमन है। इसे रोकने के लिए ढेर सारे नुस्खे बताए जाते हैं। होममेड तेल से लेकर सीरम तक बनाकर लगाने के लिए बताया जाता है। लेकिन अगर आप बालों के झड़ने को रोकना चाहते हैं तो सबसे पहले बालों को मजबूत बनाना पड़ेगा। जिसके लिए शरीर के अंदर उन पौष्टिक तत्वों की पूर्ति करना जरूरी है। जिससे बाल मजबूत होंगे और उनका झड़ना रुकेगा। बालों के झड़ने को रोकना चाहते हैं तो डायटीशियन के बताए इस ड्रिंक को पिएं।
बालों को मजबूत बनाने वाला ड्रिंक
बालों को मजबूत बनाने और झड़ने से रोकने के लिए बायोटिन रिच ड्रिंक पीना फायदेमंद है। इसे बनाने के लिए बादाम, अखरोट, पंपकिन सीड्स, करी पत्ता और आंवला पाउडर लेने की जरूरत पड़ेगी।
बादाम से बालों को क्या फायदा होगा
बादाम में विटामिन ई और बायोटिन होता है। जो बालों को मजबूत बनाने के साथ ही खराब हो चुके बालों को भी रिपेयर करते हैं। Healthy Drink बनाने के लिए आधा कप बादाम लें।
अखरोट
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाने के साथ ही हेयरफॉल कम करता है। डाइट में अखरोट को शामिल करने से बालों का झड़ना कम होता है।
पंपकिन सीड्स
पंपकिन सीड्स में जिंक भरपूर मात्रा में होता है। जो बालों की जड़ों को हेल्दी बनाता है। जिससे हेयर ग्रोथ बढ़ती है। आधा कप पंपकिन सीड्स लें।
करी पत्ता
करी पत्ता बालों के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमे आयर होता है। जो बालों की जड़ों और रोमछिद्रों को मजबू बनाता है। जिससे बाल जड़ से मजबूत होते हैं।
आंवला पाउडर
बालों को मजबूत बनाना है तो आंवला लगाने के साथ ही डाइट में शामिल करना भी जरूरी है। आंवले में विटामिन सी प्रचुर मात्रा के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं।
ऐसे बनाएं हेल्दी ड्रिंक
बालों को मजबूत करने के लिए हेल्दी ड्रिंक बनाने के लिए आधा कप बादाम, आधा कप अखरोट, आधा कप पंपकिन सीड्स, एक चौथाई कप करी पत्ता पाउडर, एक चौथाई कप आंवला पाउडर लें। इन सारी चीजों को ग्राइंडर पाउडर बना लें और जार में स्टोर कर लें। रोजाना एक गिलास पानी में इस मिक्सचर को मिक्स करें और पिएं। ये बालों को हेल्दी और शाइनी बनाने में मदद करेंगे। साथ ही हेल्थ की दूसरी समस्याओं को भी खत्म करेंगे।