डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद ये फल, सेब- अमरूद से भी ब्लड शुगर होगा कंट्रोल
आइए जानते हैं कि ऐसे कौन-से 5 फल हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं.
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सभी जानते हैं कि किसी भी बीमारी से लड़ने में फलों का अहम रोल होता है. हालांकि, कुछ फल कई बीमारियों के लिए रामबाण इलाज होता है. कुछ ऐसे ही फल हैं, जो डायबिटीज के बीमारी में फायदेमंद होते हैं. बता दें कि खराब दिनचर्या और भोजन में पौष्टिकता की कमी के चलते लोग तरह-तरह की बीमारियों के शिकार हो जाते हैं. डायबिटीज भी ऐसी ही एक बीमारी है. डायबिटीज आजकल आम समस्या हो गई है. हालांकि, अपने आहार में कुछ बदलाव करके इस बीमारी से लड़ा जा सकता है. आइए जानते हैं कि ऐसे कौन-से 5 फल हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं.
अमरूद खाने से ब्लड शुगर होगा कंट्रोल
अमरूद खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. बता दें कि विटामिन- ए और सी, फॉलेट, पोटेशियम जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर अमरूद डायबिटीज में फायदेमंद है. अमरूद का ग्लाइकैमिक इंडेक्स लो होता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में सहायक है.
जामुन भी डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद
इसके अलावा जामुन भी डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी है. जामुन के सेवन से ब्लड में शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
रोज खाएं सेब
इसके अलावा सेब भी डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है. दरअसल, इसमें सॉल्यूबल और इनसॉल्यूबल फाइबर होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में सहायक हैं.
कीवी से कंट्रोल होगा ब्लड शुगर
जैसा की सभी जानते हैं कि कीवी खाने से कई बड़े फायदे मिलते हैं. इसको खाने से डायबिटीज के मरीजों को भी फायदा मिलेगा. कीवी में विटामिन ए, विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होती है.
संतरा भी है फायदेमंद
संतरा भी डायिबटीज के मरीजों के लिए रामबाण इलाज है. संतरे में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन सी, फॉलेट और पोटेशियम होता है, जो डायबिटीज में राहत दिलाने का काम करता है.