Life Style लाइफ स्टाइल : हर मौसम में मौसमी फल होते हैं और हर मौसम पोषक तत्वों से भरपूर होता है। हमेशा अपने आहार में केवल सेब को ही शामिल करना जरूरी नहीं है। डॉक्टर मौसमी फल और सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। बरसात के मौसम में भी कई ऐसे फल पैदा होते हैं जो विटामिन और पोषक तत्वों के मामले में सेब को टक्कर देते हैं। नाशपाती उनमें से एक है और यह पोषक तत्वों से भरपूर है। नाशपाती में विटामिन सी की मात्रा सेब की तुलना में अधिक होती है। इसलिए, मानसून के दौरान नाशपाती जैसे मौसमी फलों को अपने आहार में शामिल करें।
हेल्थलाइन के अनुसार, नाशपाती विटामिन सी का अच्छा स्रोत है। इसके अलावा, नाशपाती विटामिन के, पोटेशियम, फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। नाशपाती शरीर को विभिन्न बीमारियों से बचाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है।
पेट के लिए अच्छा- जो लोग कब्ज से पीड़ित हैं उन्हें नाशपाती खाने से फायदा हो सकता है। नाशपाती में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है। कब्ज को ठीक करने के लिए आपको नाशपाती खाना चाहिए। यह आपके पेट के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। नाशपाती में पेक्टिन होता है, जो आपके पेट को स्वस्थ रखता है।
मधुमेह के लिए नाशपाती के फायदे - नाशपाती एक ऐसा फल है जिसे मधुमेह रोगी बिना किसी समस्या के खा सकते हैं। नाशपाती खाने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है। नाशपाती में मौजूद फाइबर कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने और अवशोषित करने में मदद करता है। शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए नाशपाती का उपयोग किया जा सकता है।
वजन कम करना – वजन कम करने के लिए नाशपाती एक अच्छा फल है। इसे खाने से आपका पेट आसानी से भर जाता है। नाशपाती कम कैलोरी वाला भोजन है और इसलिए यह आपका वजन कम करने में मदद करता है। इसे वजन घटाने वाले आहार में शामिल किया जा सकता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाना - नाशपाती के सेवन से शरीर में विटामिन सी की कमी को पूरा किया जा सकता है। यह हमारी त्वचा, बालों और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। नाशपाती खाने से विटामिन सी की कमी को पूरा करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि बारिश से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।