Immunity: अगर आप मानसून के मौसम में खुद को बीमारियों से बचाने के लिए अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखना चाहते हैं, तो अपने खान-पान में सुधार करके और कुछ चीजें खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रह सकती है और भोजन मिलने का खतरा काफी कम हो सकता है। अब आइए देखें कि सुरक्षा बढ़ाने में क्या मदद मिल सकती है।
हल्दी बहुत उपयोगी है
मानसून के दिनों में रसोई में हल्दी सेहत के लिए जरूरी होती है। बड़ों से लेकर बच्चों तक, रोज रात को सोने से पहले हल्दी वाला गुनगुना पानी पीना उनकी दिनचर्या का हिस्सा है। यह न सिर्फ इम्यूनिटी को बढ़ाता है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं।
अदरक का सेवन करें
अदरक का सेवन मुख्य रूप से सर्दियों के दौरान किया जाता है, लेकिन मानसून के दौरान भी इसका Intake सीमित मात्रा में किया जाता है। अदरक में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह एक औषधीय पौधे की तरह काम करता है। अदरक मानसून के मौसम में होने वाली गले की खराश, खांसी और कफ जैसी समस्याओं से बचाता है।
तुलसी बहुत उपयोगी है
मानसून के दौरान रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ तुलसी की 4 पत्तियों का सेवन करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और आप कई वायरल समस्याओं से बचे रहेंगे। इसके अलावा, यह आपके चयापचय को उत्तेजित करता है और आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
दालचीनी में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला प्रभाव होता है
मसाले के रूप में इस्तेमाल होने वाली दालचीनी में भी बहुत अच्छे गुण होते हैं। मानसून के दौरान इसका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है। दालचीनी पाउडर का सेवन दूध में मिलाकर या चाय में थोड़ी मात्रा मिलाकर किया जा सकता है। दालचीनी टाइप 2 मधुमेह के लिए भी सहायक है।