पोषक तत्वों से भरपूर हैं ये रसीला फल, कैंसर सहित कई समस्याओं में है फायदेमंद

फलों का सेवन सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता हैं जो शरीर में पोषक तत्वों की भरपाई करने का काम करते हैं। इन फलों में से एक हैं शहतूत जो बेहद स्वादिष्ट और रसीला होता हैं। शहतूत स्वाद में खट्टा-मीठा और रसीला होता है। शहतूत पोषक तत्वों से भरपूर है जिनमें लोहा, राइबोफ्लैविविन, विटामिन सी, विटामिन K, पोटेशियम, फास्फोरस और कैल्शियम शामिल हैं। शहतूत में हाई न्यूट्रिशनल वेल्यू और एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है। आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस तरह शहतूत का सेवन आपकी सेहत के लिए लाभकारी साबित होता हैं। आइये जानते हैं इसके फायदों के बारे में...

ब्लड सर्कुलेशन में फायदेमंद

शहतूत में लोहे सामग्री का उच्च स्तर होता है, जो कि फलों में मौजूद एक बहुत ही असामान्य खनिज है, जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को काफी बढ़ा सकता है। इसका मतलब यह है कि शरीर महत्वपूर्ण ऊतकों और अंग प्रणालियों के लिए ऑक्सीजन के वितरण में वृद्धि करेगा, जिससे उन प्रणालियों की चयापचय और ऑप्टिमाइज़ कार्यक्षमता को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी।

कैंसर रोगियों के लिए फायदेमंद

शहतूत कैंसर के जोखिम को कम करने में शरीर की मदद करता है। दरअसल शहतूत में पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनॉयड जैसे प्लांट बेस्ड यौगिक मौजूद होते हैं, जो कैंसर सेल्स को कम करने में सहायता करते है। इस तरह से शहतूत कैंसर रोगियों को कई तरह की परेशानियों से बचाता है।

पाचन क्रिया को करे मजबूत

विशेषज्ञों के मुताबिक शहतूत की पत्तियों में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो पाचन के लिए जरूरी हैं। यह पाचक रसों के बनने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। वहीं, फल के अलावा, कच्चे फल से बने पाउडर का सेवन पाचन प्रक्रिया को मजबूत कर सकता है। ऐसे में यह माना जा सकता है कि बिगड़ी पाचन शक्ति को फिर से दुरुस्त करने में शहतूत के लाभ मददगार साबित हो सकते हैं।