Life Styleलाइफ स्टाइल: फेफड़े हमारे शरीर का बहुत महत्वपूर्ण अंग हैं, जिनके बिना जीवन का अस्तित्व संभव नहीं है। फेफड़े हवा से भरे स्तंभन ऊतकों की एक जोड़ी हैं जो छाती के दोनों ओर स्थित होते हैं। जीवित रहने के लिए साँस लेना आवश्यक है और साँस लेने के लिए स्वस्थ फेफड़े महत्वपूर्ण हैं। लेकिन प्रदूषित वातावरण के अलावा दूषित भोजन भी हमारे फेफड़ों का दुश्मन है। फेफड़े एक ऐसा अंग हैं जो प्रदूषकों को अपने आप बाहर निकाल देते हैं, लेकिन समय के साथ और बीमारी के कारण उनकी कार्यक्षमता कम हो जाती है। इसलिए, स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करके फेफड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। तो आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में...
लहसुन में जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं जो इसे एक जड़ी बूटी भी बनाते हैं। एनसीबीआई के अनुसार, आहार में कच्चे लहसुन का उपयोग करने से फेफड़ों के कैंसर के विकास के जोखिम को 44% तक कम किया जा सकता है। लहसुन फेफड़ों को स्वस्थ रखने के अलावा हृदय, रक्तचाप, संक्रमण और हड्डियों के लिए भी अच्छा है।
अदरक एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है. यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी गुणों से भरपूरabundant है और कहा जाता है कि यह फेफड़ों को स्वस्थ रखने और प्रतिरक्षा प्रणालीSystem को मजबूत करने में मदद करता है। यह फेफड़ों से वायु प्रदूषकों और सिगरेट के धुएं को हटाने के लिए भी जाना जाता है। इसके अलावा, यह फेफड़ों की कई पुरानी बीमारियों जैसे बलगम से भरे फेफड़े, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा में भी प्रभावी साबित हुआ है।
सेब क्वेरसेटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आपके फेफड़ों को विभिन्न प्रदूषकों और जलन से बचाने में बहुत अच्छा है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, क्वेरसेटिन फेफड़ों के कैंसर को रोकने में भी बहुत उपयोगी है।
अनार खनिज और विटामिन से भरपूर है और एंटीऑक्सिडेंट और एंथोसायनिन का एक शक्तिशाली स्रोत है। कैंसर रोगियों द्वारा अनार के सेवन को अक्सर "कैंसर के वैकल्पिक उपचार" के रूप में जाना जाता है। फेफड़ों के कैंसर के अलावा, अनार प्रोस्टेट, स्तन, कोलन और त्वचा कैंसर से पीड़ित लोगों की भी मदद करता है।